아마존 지역에서 자란 식물의 씨앗으로 만든 과라나는 많은 에너지 음료와 체중 감량 보조제로 들어갑니다. 과라나의 효과는 대부분 카페인 함량이 높기 때문에 발생합니다. University of Salisbury Nursing Department에 따르면 구아라나에는 카페인이 2.5 ~ 7 %, 커피에 1-2 %가 포함되어 있다고한다. 일반 의약품 이외의 모든 보조제와 마찬가지로 구아라나 보조제는 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를받지 않습니다. Guarana는 또한 많은 불쾌하고 위험한 부작용이 있으므로 의사의 승인 없이이 보충제를 복용하지 마십시오.
기구
일반적인 처방전없이 구입할 수있는 보충제는 800 밀리그램의 구아라나를 함유하며, 식욕을 감소시키기 위해 매 식사 전에 복용합니다. 구아라나 및 카페인과 같은 각성제는 식욕을 저하시킬 수 있으므로 매 식사 전에 구아라나를 섭취하면 일일 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다. 카페인과 같은 과라나는 또한 이뇨제로 작용하므로 소변을 더 많이 보게되어 체중 감량을 초래할 수 있습니다. 체중 감량은 체중을 감량하면서도 지방 저장량을 감소시키지 않습니다. 구아라나와 같은 자극제는 또한 심박수를 증가시키고 신진 대사를 가속화시켜 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. University of Salisbury Nursing Department는 일일 복용량이 3g을 초과해서는 안된다고 말합니다.
유효성
구아라나와 마황을 복용 한 67 명의 체중과 지방 손실에 대한 연구는 St. Luke's-Roosevelt Hospital Center의 비만 연구소와 의학부에서 수행되었습니다. 수석 저자 CN Boozer는 "국제 비만 학회지 및 관련 대사 장애"2001 년 3 월호의 결과를보고했습니다. 48 명이 8 주간 연구를 마쳤으며, 이 중 35 명이 활성 약물로 치료 받았을 때 8 명이 부작용으로 인해 중단되었습니다. 활성 그룹은 위약 그룹보다 더 많은 체중과 체지방을 잃었습니다.
부작용
Guarana는 다른 중추 신경계 자극제와 마찬가지로 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있으며 이는 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 안전한 복용량이 확립되지 않았기 때문에 매 식사 전에 800 밀리그램이 과다 복용 일 수 있습니다. 전형적인 부작용으로는 불안, 수면 장애, 불안, 불안, 신경질, 과민성, 흔들림, 구강 건조, 두통, 가슴 앓이, 메스꺼움 또는 구토를 포함한 위장 장애, 변비 또는 설사 등이 있습니다. 어떤 사람들은 또한 이명으로 알려진 귀에서 울림을 경험합니다.
위험
Guarana는 심박수 증가 또는 건너 뛰는 비트를 포함하여 불규칙한 하트 비트를 유발할 수 있습니다. 과라나는 또한 혈압을 올릴 수 있습니다. MAO 억제제라는 약물을 복용하면 구아라나는 고혈압 위기를 일으킬 수 있습니다. 모노 아민 옥시 다제 억제제를 나타내는 MAO 억제제는 우울증 치료에 사용되는 약물의 한 종류입니다. 과라나는 혈당 수치를 높이기 때문에 당뇨병 환자는 혈당을주의 깊게 모니터링해야합니다. 임산부 또는 심장 질환이있는 사람은이 약을 복용해서는 안됩니다.
