어깨 부위는 어깨 거들 안정화에 관여하는 많은 근육으로 구성됩니다. 어깨 부위의 근육 경련은 고통스럽고 목, 팔, 머리 및 손과 같은 신체의 다른 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 매듭이있는 근육은 밑에있는 신경에 압력을 가하여 통증을 유발시킵니다.
Supraspinatus 근육
supraspinatus 근육은 어깨 블레이드를 덮습니다. supraspinatus 근육은 어깨 블레이드의 상단에 위치하고 팔 상단의 힘줄과 연결되어 있다고 SportsInjuryClinic.net은 설명합니다. 이 근육은 팔을 옆으로 들어 올리거나 던지는 동작에 중요합니다. 이 근육의 근육 매듭은 목과 어깨에 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 supraspinatus 경련은 들어 올리거나 던질 때 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.
단단한 Subscapularis 근육
통합 건강 관리 연구소에 따르면, 견갑골은 대부분의 어깨 통증을 담당하는 근육 중 하나입니다. 견갑골 아래에서 기원이 있고 상완골의 작은 결절에 삽입되어 어깨 뼈 아래에 위치합니다. 견갑골 하 근육은 팔의 내측 회전과 대동맥 관절의 안정화를 담당합니다.
견갑골 경련의 증상은 어깨 뼈 사이의 통증으로 팔을 내뿜습니다. 또한, 이 근육의 경련은 두통, 마비 및 상지의 따끔 거림 및 목의 긴장을 유발할 수 있습니다. 영향을받는 쪽에서 팔을 중간으로 돌리면 통증과 강성이 나타날 수 있습니다.
마름모꼴 근육 해부학
능형 근육은 많은 상체 활동을 담당합니다. 병원 의학 협회의 간행물 인 Hospitalist에 따르면, 능형의 기원은 마지막 자궁 경부 및 처음 몇 흉추에 있으며 삽입은 견갑골의 안쪽 경계에 있습니다.
능형 경련은 팔과 어깨를 과도하게 사용하여 발생할 수 있습니다. 대부분 테니스 공을 제공하거나 높은 선반에 물건을 놓는 등의 오버 헤드 활동 중입니다. 컴퓨터를 너무 많이 사용하거나 테이블을 대기하고 머리 위에 쟁반을 올려 놓은 경우에도 발생할 수 있습니다.
능형 경련의 증상에는 어깨와 팔의 움직임 범위 감소, 어깨 날 사이의 부드러운 덩어리 및 목과 팔에 통증이있어 덩어리가 촉지 될 때 심해집니다. 또한 허리, 목, 어깨에 뻣뻣함이있을 수 있습니다.
근육 매듭에 대한 홈 구제
Mayo Clinic에 따르면, 근육 매듭 또는 경련은 일반적으로 가정 요법으로 치료할 수 있습니다. 단단한 근육을 늘리거나 근육 매듭을 부드럽게 문지르면 긴장을 풀 수 있습니다. 가열 패드 또는 온수 샤워를 사용하여 해당 부위에 열을 가하면 혈류가 증가하고 근육이 이완됩니다. 다른 옵션으로, 마비 통증을 돕기 위해 얼음을 적용 할 수 있습니다.
어깨 뼈의 근육 매듭은 어깨의 다른 근육의 약점으로 인해 발생할 수도 있습니다. 또한 일상 활동을 수행하는 방식이 근육 경련에 기여할 수 있습니다. 숄더 블레이드에 매듭이 있으면 개인별 운동 프로그램에 대한 물리 치료사에게 문의하십시오.
