설탕
대부분의 사람들은 설탕이 너무 많으면 나쁘다는 것을 알고 있습니다. 그러나 많은 유형의 식품에는 설탕, 특히 가공 식품 및 음료가 첨가되어 있습니다. MayoClinic.com에 따르면 매일 설탕 섭취를 제한하려고하더라도 섭취 한 음식에 따라 권장량 이상을 섭취하게 될 수 있습니다. 다량의 설탕을 섭취하면 즉각적인 에너지 급상승을 느낄 수 있지만 급격한 상승으로 보통 추락이 뒤 따릅니다. HealthGuidance.org는 혈당 수치가 급격히 증가하기 때문에 췌장에서 인슐린을 방출하여 신체가 자동으로 높은 수준의 설탕에 반응한다고 설명합니다. 이것은 혈당을 갑자기 감소시켜 매우 무기력하고 졸린 느낌을 남길 수 있습니다. 당신의 몸이 혈당 수준의 균형을 다시 회복하려고 할 때 과자를 갈망 할 수도 있습니다.
당뇨병
당뇨병 환자 인 경우 인슐린과 같은 약물을 복용하는 경우 과자를 먹은 후 특히 졸음이 발생할 수 있습니다. 단 음식을 먹어야하는지 여부와 약물로 인한 저혈당 위험을 줄일 수있는 방법을 알아 내려면 보건 의료 서비스 제공자와상의하십시오. 당뇨병 환자 인 경우 구조화 된식이 요법과 운동 프로그램을 통해 혈당 수치를 조절할 수 있습니다. 알코올 섭취 감소와 같은 다른 생활 습관 변화는 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다.
저혈당증
당뇨병없이 저혈당을 경험할 수 있으며 특히 사탕이나 케이크와 같은 간단한 탄수화물 기반 음식을 섭취 한 후 졸음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 단 음식을 먹은 후에 체내에서 자연적으로 발생하는 인슐린이 갑자기 혈당을 매우 낮게 만들어 피로, 흔들림, 현기증, 신경질, 발한 및 혼란과 같은 증상을 유발한다는 점에서 혈당 수치에 문제가 있습니다. National Diabetes Information Clearinghouse에 따르면 두 종류의 저혈당증이 발생할 수 있습니다. 식후 몇 시간 후에 발생하는 반응성 저혈당증과 공복 저혈당증은 발생할 수있는 다른 또는 알려지지 않은 건강 문제와 관련이 있습니다.
