B12의 고혈압은 드물다. 귀하의 수준이 높으면 의사를 방문하여 B12 혈액 검사를받지 않는 한 알 수 없습니다. B12의 모든 복용량에서 부작용이 거의 없지만, 매우 큰 복용량에서도 심각한 증상이나 부작용을 일으킬 위험이 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 너무 많은 보충제를 섭취하는 것이 항상 안전하거나 효과적이지는 않습니다. B12의 양과 혈중 농도가 너무 높은지 의사와 상담하십시오.
높은 수준 대 높은 복용량
수용성 비타민으로서 몸에서 사용할 수없는 B12는 대개 소변으로 배설됩니다. 그것은 몸에 저장되어 있지 않으며식이 요법과 보충제를 통해 매일 영양소를 보충해야합니다. 따라서 혈중 농도는식이 요법과 보충제에 따라 다릅니다.
건강한 성인을위한 B12 정상 범위는 밀리 리터당 160-950 피코 그램 (pg / mL)입니다. 950 (pg / mL) 이상은 높은 것으로 간주됩니다. 혈중 농도가 높아지는 데는 몇 가지 이유가 있습니다.
방금 B12 주사를 받았다면 혈중 농도가 일시적으로 높을 수 있습니다. 그러나 여분의 B12가 배설되면 혈중 농도가 다시 낮아집니다. 주사로 인한 부작용이있을 수 있지만 B12가 시스템을 떠날 때 사라집니다.
혈중 농도가 높고 고용량 보충제 때문이 아닌 경우, 신체는 B12 사용에 어려움이있을 수 있으며, 이로 인해 혈액이 축적 될 수 있습니다. 이 경우 혈액 수준이 높더라도 실제로 B12 결핍이있을 수 있습니다. B12 결핍 증상은 피로와 약점을 포함합니다.
마지막으로, B12의 높은 혈중 농도는 간 질환 및 혈액 암을 포함한보다 심각한 건강 상태의 징후 일 수 있습니다. 담당 의사가 B12 레벨에 놀라면 상태를 확인하기 위해 일정한 간격으로 반복 테스트를 수행 할 것입니다.
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높은 B12 증상
사람마다 다르며 B12가 높으면 증상이 나타날 수도 있고 없을 수도 있습니다. 높은 B12의 원인에 따라 증상은 근본적인 상태와 관련이있을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 보충제 또는 주사제를 통한 고용량의 B12는 일시적인 증상을 유발할 수 있습니다. 어지러움, 불안, 두통 및 구역질은 B12 수치가 상승 할 가능성이 있다고 Mayo Clinic은보고합니다.
WebMD에 따르면 B12 주사의 잠재적이지만 부작용은 근육 경련, 약점 및 불규칙한 심장 박동을 포함합니다. 주사로 인해 미네랄 칼륨의 혈중 농도가 감소 할 수 있기 때문입니다. 따라서 칼륨 결핍과 관련된 증상이 나타날 수 있습니다.
고용량의 B12도 피부에 영향을 줄 수 있습니다. American Journal of Clinical Dermatology의 2015 년 검토에 따르면, B12 보충제는 여드름과 주사를 유발할 수 있습니다. 보충제로 B12를 복용하거나 주사를 맞음으로써 어떤 종류의 부작용이 발생하면 의사에게 비타민 복용을 계속해야하는지 이야기하십시오.
B12 기능 및 장점
B12의 주요 기능은 건강한 적혈구의 형성입니다. 적혈구에는 헤모글로빈이라는 단백질이 들어있어 몸 전체에 산소를 운반합니다. B12 수치가 낮은 사람들은 약점과 피로가 일반적인 증상입니다. 그러나 반대로 높은 에너지는 B12가 높다는 신호가 아닙니다. 많은 사람들이 에너지 수준, 지구력 및 스포츠 성능을 향상시키기 위해이 보충제를 복용하지만 B12는 부족한 사람들 만 에너지를 증가시킵니다.
B12는 또한 호모시스테인 (homocysteine)이라는 아미노산의 혈중 농도를 조절하는 역할을 담당합니다. 염증의 마커, 높은 수준의 호모시스테인은 심장 질환, 인지 기능 저하 및 우울증과 관련이 있습니다. 높은 B12는 호모시스테인 수준을 감소 시키지만, 그 감소는 심장 질환 또는인지 저하의 위험을 감소시키는 것으로 보이지 않았다. 그러나 ISRN 정신과의 2013 연구에 따르면 높은 수준의 B12는 건강한 성인의 우울증 증상을 개선시킬 수 있습니다.
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