프로바이오틱스는 소화 시스템에서 자연적으로 발견되는 살아있는 미생물입니다. 이 미생물은 주로 장에 서식하며 시너지 효과를 발휘하여 신체가 제대로 기능하도록 도와줍니다. 프로바이오틱스는 일부 음식과 소화 건강을위한 상업용 보충제로도 제공됩니다. 프로 바이오 틱 보충제 라벨을 읽으면 권장 사항이 상충 될 수 있습니다. 일부 제조업체는 식사와 함께 프로바이오틱스 복용을 권장하지만 다른 제품 레이블은 식사 후에 복용하도록 지시 할 수 있습니다.
프로바이오틱스 복용
상업용 프로 바이오 틱 제품에서 발견되는 상충되는 권장 사항은 언제 프로바이오틱스를 복용해야할지 혼동 될 수 있습니다. 연구자들은 식사 전후에 식사 후 및 생균제를 복용했을 때의 영향을 연구함으로써 혼란을 끝내려고했습니다. 그들은 보충제 내의 박테리아가 식사 전에 또는 30 분 전에 복용했을 때 훨씬 더 잘 생존한다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한식이 지방이 박테리아의 생존을 향상 시킨다는 것을 발견했습니다. 또한 1 % 우유로 생균제를 복용하는 것이 주스 나 물로 복용하는 것보다 효과적이었습니다. 이 연구는 2001 년 12 월 저널 "Beneficial Microbes"에 게재되었습니다.
