글루타민은 몸에서 가장 풍부한 아미노산입니다. 당신의 몸은이 단백질 빌딩 블록을 자체적으로 충분히 만들어 내므로 필수 아미노산은 아닙니다. 그러나 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)에 따르면 심한 질병, 부상 또는 매우 무거운 운동과 같은 극심한 스트레스를받을 때 몸이 만들 수있는 것보다 더 많은 글루타민이 필요할 수 있습니다. 대부분의 경우 L- 글루타민 형태의 글루타민 보충제를 찾을 수 있습니다. 음식으로는 육류, 우유, 생 시금치, 양배추가 있습니다. 글루타민을 보충하기 전에 의사와 상담하십시오.
글루타민 프로
글루타민은 면역 체계가 제대로 기능하도록 도와줍니다. 또한 신체에서 하나의 일반적인 폐기물 인 과도한 암모니아를 제거하기 위해 글루타민이 필요합니다. UMMC에 따르면 글루타민은 정상적인 소화와 뇌 기능에도 필요한 것으로 보인다.
글루타민 보충제는 몸에 스트레스가있을 때 도움이 될 수 있습니다. 화상, 수술, 부상, 감염 및 기타 외상의 경우, 글루타민 보충제는 면역 체계를 강화시키고 감염을 줄일 수 있습니다.
글루타민은 또한 지구력 운동 선수 또는 과도하게 훈련 된 운동 선수가 흔히 발생하는 마라톤과 같은 격렬한 운동 사건 후 상부 호흡기 감염을 피하는 데 도움이 될 수 있다고 미국 의학 연구소는보고합니다.
글루타민은 때때로 방사선 요법 또는 화학 요법을받는 암 환자에게 제공됩니다. UMMC에 따르면 2010 년 현재의 과학적 증거는 화학 요법과 관련된 글루타민의 설사 및 구강 염증 감소를 지적했다. 로스 앤젤레스의 Ray Sahelian 박사에 따르면, 글루타민은 프로테아제 억제제를 복용하는 HIV에 감염된 사람들의 설사 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
글루타민 단점
또한, 글루타민 보충제는 고갈 된 글루타민 수치가 정상 수치로 상승하더라도 면역 기능의 일부 측면에서 운동 후 변화를 막지 않습니다.
UMMC에 따르면 염증성 장 질환이있는 경우 일부 이론에서는 점막이라는 위장관 내벽을 보호하는 데 도움이되기 때문에 글루타민 복용을 요구합니다. 그러나 UMMC에 따르면 2010 년 현재 과학적 증거에 따르면 글루타민 보충제는 크론 병과 같은 증상을 개선하지 못했다고한다.
결론
UMMC에 따르면, 의료계가 글루타민 보충제가 암 치료 요법의 일부로 사용하기에 효과적이거나 안전한지 알기 전에 더 많은 임상 연구가 필요하다고합니다. 또한 미국 의학 연구소 (US Institute of Medicine)에 따르면, 강력한 결론을 내리기 위해 더 타당하고 검증 가능한 증거가 필요하기 때문에, 큰 사건 후에 글루타민이 지구력 운동 선수가 감기 나 다른 질병에 걸리는 것을 실제로 막는 지 여부에 대해서는 여전히 배심원이 남아있다. 이 연구소는 또한 중증의 병에 걸린 환자가 글루타민 보충제로부터 면역 강화 효과를 충분히 얻는 데 어려움을 겪을 수 있다고보고합니다. 근육량이 적 으면 글루타민 합성 능력이 저하되기 때문입니다.
글루타민은 저용량으로 복용했을 때 부작용이없는 것으로 보입니다. Sahelian에 따르면 장기간에 걸쳐 복용 한 다량의 부작용은 알려져 있지 않습니다.
