피트니스 센터 또는 체육관이라고도하는 헬스 클럽은 회원이 자신의 피트니스 목표를 달성 할 수 있도록 다양한 서비스를 제공합니다. 신체 활동을 늘리면 심혈관 질환과 제 2 형 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 헬스 클럽은 일상에 다양성을 더하는 효과적인 방법입니다. 그러나 운동을하기 위해 체육관에 갈 필요는 없습니다. 헬스 클럽을 고려할 때, 그 기능은 귀하가 지불하는 가격의 가치가 있어야합니다.
웰빙
체육관의 궁극적 인 목표는 회원들의 건강을 돕는 것입니다. 일부 헬스 클럽은 신입 회원이 건강 평가를 받도록 요구합니다. 체중이 측정되고 직원이 체지방 성분을 측정합니다. 이 검사는 의사의 적절한 건강 검진을 대체하지 않아야합니다. 헬스 클럽에 가입하기 전에, 특히 운동을 처음하는 경우에는 의사와 상담해야합니다.
여러 유형의 운동
기본 가정 또는 주택 단지 체육관과 달리 헬스 클럽은 다양성을 제공합니다. 체육관은 기계, 무료 웨이트를 제공하며 킥복싱, 요가 및 댄스와 같은 수업도 제공합니다. 다양성은 사람들이 운동을 그만두는 이유 중 하나입니다. 헬스 클럽은 또한 동기를 유지하도록 도와 줄 수있는 다른 사람들을 만나는 방법이기도합니다. 운동 수업을 듣는 경우 특히 그렇습니다. 일부 체육관은 운동 회원을위한 무료 보육 서비스를 제공합니다.
개인 연습
대부분의 헬스 클럽은 개인 트레이너를 고용합니다. 시간당 요금이 부과되며이 비용은 기본 헬스 클럽 회원 요금과는 별도로 부과됩니다. 일부 헬스 클럽은 가입 할 때 트레이너와 함께 무료 세션을 제공합니다. 개인 트레이너는 운동을 다음 단계로 안전하게 가져갈 수 있도록 도와줍니다. 동시에, 그 어느 때보 다 열심히 일할 것입니다. 트레이너는 근력 운동과 심혈관 운동 모두를 안내합니다. 헬스 클럽에 가입하자마자 트레이너와 계약 할 필요는 없지만, 전문적인지도하에 운동 강도를 높여야한다고 생각되는 경우에만 가능합니다. 공인 국가 인증을받은 트레이너를 선택하십시오.
고려 사항
체육관 회원은 비용이 많이 들고, 많은 취소 정책이 있습니다. 많은 회원들도 동기 부여 나 시간 부족으로 헬스 클럽에가는 것을 그만두지만 여전히 월 사용료를 지불하게됩니다. 체육관의 목적은 당신이 몸매를 갖도록 돕는 것입니다. 그러나 그것은 또한 사업입니다. 일정 기간 동안 계약에 서명 한 경우 몇 주 후에 계약을 위반할 수 있다고 기대하지 마십시오. 이 두통을 피하려면 숙제를하고 특정 헬스 클럽에서 운동 할 것을 약속하십시오.
