운동 후, 대부분의 사람들은 무감각하고 왼팔에 따끔 거림을 느끼는 것은 드물지 않지만 통증이나 피로를 느끼기를 기대합니다. 대부분의 경우 마비와 따끔 거림은 운동과 관련된 행동의 결과입니다.
때로는 심각한 의학적 상태도 이러한 증상을 유발합니다. 다행히도 운동 후 팔과 손의 마비와 따끔 거림의 대부분의 경우는 운동의 변화와 신속한 의료 치료로 예방 및 치료가 가능합니다.
운동 후 팔 마비
목이나 왼쪽 팔의 신경에 대한 상해 또는 과도한 압력은 운동 후 팔이 따끔 거림이나 마비의 일반적인 원인입니다. 무게를 들거나 같은 자세를 오랫동안 유지하는 것과 같은 반복적 인 운동은 신경에 압력을 가하고 그 부위로의 혈류를 감소시켜 마비와 따끔 거림을 유발합니다.
하버드 건강 출판에 따르면, 비타민 B12의 결핍은 또한 팔에 마비 또는 따끔 거림을 유발할 수 있습니다. 또한 팔, 다리 또는 발에서 발생할 수 있습니다. 이 문제는 일반적으로 B12가 포함 된 음식을 더 섭취하거나 보충제를 섭취하면 쉽게 치료할 수 있습니다.
마비의 의학적 원인
운동 후 왼팔의 마비와 따끔 거림은 때로는 팔 안팎의 신경에 영향을 미치는 의학적 상태로 인해 발생합니다. 당뇨병은 사지로의 혈액 흐름을 방해하여 마비 또는 따끔 거림을 유발합니다. 갑상선 기능 저하증은 특히 운동 중에 에너지를 소비 한 후 감소 된 혈류로 인해 체중을들 때 팔이 따끔 거릴 수 있습니다.
심장 마비, 뇌졸중, 일과성 허혈 발작 및 죽상 동맥 경화증과 같은 심혈관 문제는 또한 신체 일부에 대한 혈액 공급을 감소시켜 마비 또는 따끔 거림을 유발합니다. 무감각 또는 따끔 거림으로 말, 이해, 말하기, 이해하기 어려울 경우 얼굴 한쪽의 말, 혼란, 현기증 또는 처짐이 발생하는 경우, 9-1-1 또는 해당 지역의 긴급 전화 번호로 전화하십시오. 협박 상태.
팔 마비 치료
운동을 번갈아 가거나 격렬한 운동을하는 동안 휴식을 취하는 것과 같은 운동 루틴의 변화는 종종 운동 후 마비와 손의 따끔 거림을 치료하기에 충분합니다. 마비가 비타민 또는 미네랄 결핍으로 인한 경우 보충제를 복용하면 결핍을 치료합니다. 그러나 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
당뇨병으로 인해 운동 후 팔 마비를 치료하려면식이 요법과 운동을 신중하게 관리해야합니다. 식이 변화가 불충분 한 경우 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 뇌졸중과 같은 심혈관 문제로 인한 왼팔의 마비는 약물 치료 및 수술을 포함한 응급 치료가 필요하며 악화 또는 합병증을 예방하기위한 후속 조치가 필요합니다.
예방을위한 팁
균형 잡힌 식단을 섭취하면 심혈관 문제뿐만 아니라 비타민 및 미네랄 결핍으로 인한 마비를 예방할 수 있습니다. 처방 된대로 혈당을 조절하고 약을 복용하면 당뇨병과 관련된 마비를 예방할 수 있습니다. 적절한 형태와 기술을 배우기 위해 트레이너와 협력하면 마비와 따끔 거림을 유발하는 반복적 인 스트레스 부상을 예방하고 팔이 마비 될 때 발생할 수있는 추가 부상으로부터 보호 할 수 있습니다.
