소화 장애 또는 위장관 염증을 치료할 때 의사가 부드러운 음식 섭취를 제안하는 것은 드문 일이 아닙니다. 의사는 증상을 관리하는 데 도움이되는 의학적 중재 외에도 부드러운식이 요법과 같은 생활 습관 수정을 권장 할 수 있습니다.
블랜드 다이어트 란?
또한, 구토와 설사가 갑자기 시작되는 경우 Mayo Clinic은 의사가 부드러운 식단을 권할 수 있다고 말합니다. 특히 시합이 노로 바이러스에 의해 유발되는 경우, 특히 음식이나 물을 통해 전염되는 감염입니다. 더럽히는.
부드러운 다이어트의 철학은 간단합니다. 메스꺼움과 설사, 식욕 부진 및 역류를 포함한 소화 문제에 일반적으로 나타나는 증상은 특정 음식을 먹으면 악화 될 수 있습니다.
그러나 미국의 국립 도서관 (National Library of Medicine)에 따르면, 약식이 요법에서 권장되는 음식과 같은 평범한 음식을 먹는 것을 좋아한다면 소화 증상이 감소 할 것입니다. 당신이 부드러운 음식 다이어트에 머무는 시간은 치료되는 문제에 달려 있습니다. 그렇기 때문에 의사와 협력하여 개인의 필요를 결정하는 것이 가장 좋습니다.
블랜드 식품이란 무엇입니까?
부드러움 식사 계획은 섬유질이 적고 매운 맛이없고 위장관에 부드러운 조리되고 부드럽고 소화하기 쉬운 음식으로 구성됩니다. 가장 일반적으로 권장되는 음식은 다음과 같습니다.
- 육수
- 사탕무, 콩, 당근, 시금치와 같은 고상한 채소는 요리, 통조림 또는 냉동 가능
- 달걀
- 저지방 유제품
- 과일과 야채 주스
- 뜨거운 요리 시리얼
- 크림 땅콩 버터
- 푸딩 또는 커스터드
- 두부
- 약한 차
그러나 그것은 당신이 알아야 할 부드러운 음식의 목록이 아닙니다. 또한 피해야 할 음식에 대한 전반적인 이해가 필요합니다. 예를 들어, 미국 국립 의학 도서관은 튀긴 음식, 고추 및 마늘과 같은 향신료, 설탕이 많은 음식, 씨앗 및 견과류가 많은 음식, 양념이 많은 고기 및 말린 과일을 피할 것을 권장합니다.
또한 빵, 크래커 및 파스타와 같은 곡물 식품, 고지방 유제품, 저지방 고기, 드레싱 및 소스와 같은 조미료, 피클, 주류, 카페인 음료, 강한 치즈 및 채소를 과도하게 유발하는 채소를 가리 킵니다. 양배추, 콜리 플라워, 양파 및 고추와 같은 헛배 부름.
가벼운 식사 계획에서 음식을 섭취 할 때는 식사의 크기에주의를 기울이십시오. 영양 및 영양학 아카데미 (Academy of Nutrition and Dietetics)는 위식도 역류 질환 또는 GERD와 같은 소화 장애를 다루는 경우 하루 종일 큰 식사를 피하고 더 작고 더 빈번한 식사를 선택하도록 권장합니다.
BRAT 규정 식은 무엇입니까?
일반적으로, 의사가 당신에게 부드러운 다이어트를 할 때, 그들은 당신에게 유연성을 제공 할 수있는 음식 목록을 줄 것입니다. 그러나 그들이 당신이 부드러운 다이어트의 한 형태 인 BRAT 다이어트를하면, 메뉴의 유연성이 없어 질 것이며 의사가 달리 말할 때까지 4 가지 음식 중에서 선택할 수 있습니다.
바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트를 의미하는 BRAT는 위장과 설사를 치료하는 데 도움이되는 특별한 음식입니다. AAFP (American Academy of Family Physicians)에 따르면 BRAT 다이어트의 목표는 대변을 더 단단하게 만들고 구토 나 설사로 인해 몸에서 잃어버린 영양소를 대체 할 수있는 다이어트를하는 것입니다.
바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트는 위장을 자극하지 않기 때문에 권장됩니다. 즉, AAFP는 적극적으로 구토를하지 않을 때까지 BRAT 다이어트를 시작하기를 기다리는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 구토없이 먹을 수있을 때까지 맑은 액체를 고수하십시오. 이것은 매우 단기적인 계획으로 간주되며 기분이 좋아지면 건강한 식단으로 돌아 가야합니다. 샘플 플랜의 경우 BRAT 다이어트 pdf를 확인하십시오.
