당신의 표준 악마 계란에는 콜레스테롤과 싸우는 검은 참깨, 장 건강에 좋은 그리스 요구르트, 항 염증 겨자 및 프로 바이오 틱이 풍부한 김치가 있습니다. 이 레시피에 방앗간 계란을 사용하는 대신 일반 계란의 비타민 B-12와 오메가 -3를 두 배 이상 함유 한 Eggland 's Best 계란을 사용하십시오. 다음 대규모 모임에서 독특하고 맛있고 건강한 전채 요리를 제공하십시오.
성분
서빙 7
Eggland 's Best 큰 계란 7 개
김치 1 컵
그리스 무 지방 요구르트 4 큰술, 무지
고추장 한식 매운 소스 1 큰술
돌 겨자 2 작은 술
쌀 식초 1/4 작은 술
파 2 큰술
검은 볶은 참깨 1 큰술
지도
1. Eggland 's Best 계란을 냄비에 넣고 물로 덮으십시오. 물과 계란을 난로에서 끓여서 6 분 동안 끓입니다.
2. 열을 제거하고 Eggland 's Best 계란을 얼음물이 담긴 그릇에 넣습니다. 15 분 동안 그대로 둔다.
3. 냉각 된 Eggland 's Best 계란을 단단한 표면을 가로 질러 부드럽게 밀어서 외부 껍질을 부수십시오. 껍질을 부드럽게 벗기십시오.
4. Eggland의 최고 계란을 반으로 자르고 노른자를 퍼 내고 별도의 그릇에 넣습니다.
5. 서빙 접시에 빈 Eggland 최고의 계란 반쪽을 준비하십시오.
6. 노른자, 김치, 요거트, 고추장, 겨자 및 식초를 식품 가공기에 넣습니다. 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오.
7.에 그랜드 최고의 계란 반쪽에 혼합물을 퍼냅니다. 참깨와 파로 장식합니다.
