카네이션 인스턴트 브렉퍼스트에는 건강에 좋은 몇 가지 특성이 있습니다. 카네이션 즉석식 아침 식사는 아침 식사를 완전히 건너 뛰는 것보다 확실히 좋습니다. 우유에 추가 된 카네이션 아침 음료는 작은 아침 식사와 함께 제공되는 건강 음료입니다. 그러나 삶은 계란, 올리브 오일로 준비한 계란 또는 기타 저지방 단백질, 탈지유, 곡물 탄수화물, 과일 1 회분 이상 및 종합 비타민과 같이 전체 음식으로 구성된 아침 식사가 더 건강합니다.
다량 영양소의 이점
Nestlé에서 제조 한 Carnation Instant Breakfast는 칼로리가 낮습니다. 자체적으로 130 칼로리, 8 온스와 결합하면 220 칼로리입니다. 탈지유 카네이션 인스턴트 브렉퍼스트는 5g의 단백질과 13g의 단백질을 우유와 결합하여 일일 권장 섭취량의 약 25 %를 차지합니다. 단백질은 탄수화물 섭취 후 경험하는 혈당 상승을 늦 춥니 다. 카네이션 브렉퍼스트 에센셜 파우더는 지방이 적고 포화 또는 트랜스 지방이 없습니다. 인공 향이나 색소가 포함되어 있지 않습니다. 가장 풍부한 성분은 무 지방 우유입니다. MyPlate에서 카네이션 인스턴트 조식의 정확한 영양 분석에 대해 자세히 알아보십시오.
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미량 영양소 장점
우유와 함께 카네이션 인스턴트 아침 식사는 필수 비타민과 미네랄의 양이 많습니다. 칼슘 권장 일일 허용량의 50 %, 철분에 대한 RDA 25 %, 비타민 A에 대한 45 % RDA, 여러 B 비타민에 대한 RDA의 약 25 %, 50 % USDA 규정 식 지침에 따르면 비타민 C에 대한 RDA. 카네이션 아침 식사에 우유와 함께 영양이 풍부한 전체 음식을 섭취하는 것이 일상적인 영양 요구를 충족시키는 데 필수적입니다.
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설탕 함량을 고려하십시오
탄수화물은 카네이션 아침 음료의 주요 다량 영양소입니다. Carnation Instant Breakfast 자체에는 설탕 20g과 총 탄수화물 27g이 들어 있습니다. 나열된 두 번째 및 세 번째 성분은 설탕으로, 음료 믹스에서 설탕이 거의 가장 많은 양임을 나타냅니다. 포도당 내성 또는 당뇨병이 손상된 경우 카네이션 인스턴트 아침 식사는 건강에 좋은 선택이 아닙니다. 카네이션 인스턴트 브렉퍼스트는 칼로리가 적고 음료로 소비되며 섬유질 1g 미만이기 때문에 마시면 곧 배가 고 likely을 것입니다. 일반적으로 액체는 고체 음식보다 뱃속에서 더 빨리 비워집니다. 섬유질은 또한 위 배출을 늦추고 포만감을 증가시키고 연장시킵니다.
유당과 간장
카네이션 인스턴트 조식에는 유당이 포함되어 있으며 콩 제품과 접촉하는 장비를 사용하여 제조됩니다. 상당히 건강에 좋은 운동 후 음료로, 카네이션 인스턴트 아침 식사와 우유는 전체 음식과 함께 영양분과 칼로리를 추가합니다. 초콜릿 우유를 좋아하는 어린이들에게는 초콜릿 시럽 우유가 아닌 카네이션 인스턴트 조식이보다 건강에 좋은 음료입니다. 식단이 영양 요구를 충족하는지 확실하지 않으면 ChooseMyPlate를 방문하십시오. 무료 계정을 만든 후 식단의 건강에 관한 평가를 위해 매일 음식 섭취량을 입력 할 수 있습니다.
비교 가능한 대안
다른 인스턴트 조식 식품에는 Nestlé에서 제조 한 Ovaltine이 포함되었습니다. 그것은 구성 측면에서 비슷한 영양 정보를 가지고 있지만 8 온스에 첨가 할 때 칼로리가 적고 서빙 당 80 칼로리와 170 칼로리가 있습니다. 탈지유. 음료 믹스 중 하나에 대한 빠르고 편리하지만 영양 밀도가 높은 대안은 스무디입니다. 대부분의 스무디에는 과일 2 ~ 3 인분, 8 온스가 들어 있습니다. 미량 영양소 및 다량 영양소 요구를 충족시키는 영양 밀도가 높은 약 25g 단백질의 우유 및 추가 보충제.
