양배추 수프 다이어트는 체중 감량에 도움이된다고 주장합니다. 그것은 매주 다른 추천 음식과 함께 양배추 수프를 먹는 일주일로 구성됩니다. 매일 양배추 수프와 함께 첫날에 과일, 두 번째에 야채, 세 번째에 과일과 야채, 네 번째에 탈지 우유가 들어있는 바나나, 다섯 번째에 토마토가 들어간 쇠고기 또는 닭고기, 다섯 번째에 토마토가있는 쇠고기 또는 야채를 먹을 수 있습니다 양배추 수프 다이어트 웹 사이트에 따르면 일곱 번째 날에 여섯 번째와 현미와 야채. 당신은 7 일 이상 다이어트를하도록되어 있지 않으며, 그 후에는 선택한 장기 다이어트로 전환하십시오. 이 다이어트에 권장되는 양배추 수프는 느린 밥솥으로 쉽게 만들 수 있습니다.
1 단계
칼로 고추의 꼭대기를 자르고 숟가락으로 씨앗을 퍼 내십시오. 이 항목을 폐기하십시오.
2 단계
칼을 사용하여 모든 채소를 작은 조각으로 자릅니다.
3 단계
모든 재료를 슬로우 쿠커에 넣으십시오.
4 단계
야채가 덮일 때까지 물을 붓습니다.
5 단계
1 tsp를 더하십시오. 소금, 1/2 tsp. 후추와 1/2 ~ 1 tsp. 당신이 즐기는 다른 향신료들. 일부 옵션에는 파슬리, 오레가노, 바질 및 마늘 가루가 포함됩니다. 수프에 매운 맛을 내려면 카이엔 고추 또는 카레 향신료를 넣으십시오.
6 단계
슬로우 쿠커에서 높음 설정에서 4-5 시간 동안 또는 낮음 설정에서 8-9 시간 동안 요리하십시오.
필요한 것
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피망 2 개
큰 파 6 개
당근 3 개
1 토마토를 깎을 수 있습니다
컨테이너 버섯 1 개
1/2 양배추
1 셀러리
1 팩 양파 수프 믹스
칼
숟가락
팁
이 식단에서 종합 비타민을 섭취하면 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다.
경고
이 다이어트는 금식의 한 유형으로 간주 될 수 있습니다. 체중 조절 정보 네트워크는 매일 800 칼로리 미만을 섭취하면 심장 박동이 불일치하고 신체에 연료를 공급하기에 충분한 영양분이나 칼로리를 얻지 못할 수 있다고 경고합니다. 또한, 단식은 보통 체중을 유지하는 대신 체중을 되찾게합니다. 새로운 다이어트 계획을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
