체중을 줄이려면 신뢰할 수있는 스케일이 필수입니다. 새로운 디지털 스케일, 다이얼 스케일 또는 구식 의료 사무실 스케일을 선호하든 결과를주의 깊게 읽을 때 각각 정확한 결과를 제공 할 수 있습니다. 체중계의 숫자가 항상 체력 목표를 달성하는 데 얼마나 가까운지를 정확하게 묘사하지는 않지만, 확고한 숫자로 진행 상황을 측정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중을 알고 체중계에서 읽는 방법을 이해하면 체중 감량 목표를 달성 할 수 있습니다.
스프링 스케일: 다이얼 및 디지털
1 단계
무거운 옷을 모두 벗고 체중계를 밟아 체중을 양쪽 발에 고르게 분배하십시오. 다이얼의 화살표가 숫자에서 시계 방향으로 움직이는 것을 볼 수 있습니다.
2 단계
화살표가 움직이지 않을 때까지 기다리십시오. 하나는 킬로그램이고 다른 하나는 파운드입니다. 대부분 체중 감량을 위해 파운드를 사용하기 때문에 정확한 수치를 얻으려면 그 숫자를보십시오.
3 단계
디지털 스케일을 밟으면 LED 번호가 즉시 깜박이고 스크롤하기 시작합니다.
4 단계
숫자가 눈금면에서 숫자를 읽을 때까지 기다립니다. 이것은 당신의 무게가 될 것입니다.
균형 규모
1 단계
슬라이더를 왼쪽 끝까지 밀고 저울을 밟습니다. 양쪽 발에 체중을 골고루 분배하십시오.
2 단계
작은 슬라이더 구성 요소의 경우 5 씩 증가하고 큰 슬라이더의 경우 50 씩 증가하는 2 개의 막대를 확인하십시오. 첫 번째 막대를 오른쪽으로 5에서 100까지 증가시킵니다. 끝이 나오고 스케일 상단의 막대가 균형이 맞지 않으면 작은 슬라이더를 다시 왼쪽으로 밀고 큰 슬라이더로 시작하십시오.
3 단계
막대 균형이 보일 때까지 50- 증가 슬라이더를 오른쪽으로 조금씩 움직입니다. 너무 멀리 떨어지기 시작하면 (막대가 아래로 내려 가면) 왼쪽으로 조금 이동하여 작은 슬라이더 막대를 가져와 차이를 구성하십시오.
4 단계
각 슬라이더가 가리키는 숫자를 읽고 함께 추가하십시오. 예를 들어, 큰 슬라이더가 100을 가리키고 작은 슬라이더가 25를 가리키면 무게는 125 파운드입니다.
