1 단계
런닝 머신을 설치하려는 영역의 경로를 비 웁니다. 런닝 머신을 움직이는 동안 방해가 될 수있는 모든 가구와 물건을 제거하여 부상이나 손상의 가능성을 최소화하십시오.
2 단계
런닝 머신을 놓을 위치에 런닝 머신 매트를 놓습니다. 런닝 머신 매트는 바닥의 손상을 줄이고 움직이는 런닝 머신으로 인한 진동을 흡수하여 아래 바닥에있는 사람이 듣는 소음의 양을 크게 줄입니다. 주요 스포츠 용품 소매점에서 런닝 머신 매트를 구입할 수 있습니다.
3 단계
적어도 한 사람의 도움을 구하십시오. 런닝 머신은 일반적으로 매우 무거 우므로 큰 물건을 직접 들어 올리면 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
4 단계
런닝 머신 벨트를 뒤쪽에서 들어 올려 제자리에 고정 될 때까지 콘솔쪽으로 접으십시오. 필요한 경우 잠금 손잡이를 조이거나 벨트 아래쪽에 잠금 핀을 삽입하십시오. 트레드밀을 잠그는 방법은 제조업체와 모델에 따라 다릅니다. 런닝 머신의 잠금 장치가 확실하지 않으면 사용 설명서를 참조하십시오.
5 단계
런닝 머신을 바닥쪽으로 약간 뒤로 기울여 다른 사람이 다른 쪽 끝을 들어 올리는 동안 한쪽 끝에서 땅에서 들어 올리십시오. 런닝 머신이 여전히 박스 안에 있다면, 박스의 한쪽 끝을 들어 올리고 다른 사람이 반대쪽 끝을 들어 올리십시오.
6 단계
러닝 머신을 한 번에 한 단계 씩 계단 위로 들어 올려 필요할 때 휴식을 취하십시오. 휴식을 취할 때 트레드밀의 상단 또는 하단을 단단하게 단단히 고정하고 한 사람 이상이 러닝 머신을 반대쪽에서 고정 시키십시오.
7 단계
러닝 머신을 원하는 위치로 운반하십시오. 매트 위에 놓고 벨트를 잠금 해제하고 벨트를 부드럽게 바닥으로 내립니다. 런닝 머신을 새로 구입 한 경우 사용 설명서의 조립 지침에 따라 매트 위에 조립하십시오.
팁
트레드밀의 앞 부분에는 대부분의 구성 요소가 포함되어 있으며 기계의 가장 무거운 부분입니다. 가장 강한 사람이 러닝 머신의이 부분을 들어 올리도록하십시오.
무거운 물체를 옮기기 전에 항상 몸을 쭉 펴고 무릎을 구부려 다리를 들어 올려 부상의 가능성을 최소화하십시오.
