독특한 맛과 단맛이 좋은 콤보로 유명한 스타 벅스 음료는 전 세계적으로 보편적으로 사용되었습니다. 그중에는 화이트 초콜릿 모카가 있습니다. 맛있지 만 칼로리가 있습니다. 화이트 초콜릿 모카 영양 성분은 정확히 무엇입니까?
팁
16 온스 온스의 화이트 초콜릿 모카에는 430 칼로리가 들어 있습니다.
화이트 초콜릿 모카 영양
맛의 싹을 동시에 기쁘게하고 아침이나 정오에 카페인 부스트를 줄 수있는 음료를 찾으십니까? 스타 벅스는 화이트 초콜릿 모카와 같은 다양한 카페인 옵션을 제공합니다.
그러나 키가 크거나 웅장하거나 통풍구를 주문하기 전에 음료의 영양 사실에 사로 잡히는 것이 중요합니다. 화이트 초콜릿 모카 영양은 어떻게 비교됩니까, 아니면 스타 벅스 화이트 초콜릿 모카 칼로리가 식단 계획에 큰 영향을 미치나요?
스타 벅스 웹 사이트에 따르면, 16 유량 온스의 서빙 크기는 지방에서 430 칼로리와 160 칼로리를 포함합니다. 총 지방은 18 그램, 포화 지방은 12 그램입니다. 콜레스테롤은 55 밀리그램이며 나트륨 수준은 250 밀리그램입니다.
설탕에 관해서는 모카에 무려 53g이 들어 있습니다. 화이트 초콜릿 모카가 14 그램의 단백질을 가진 단백질 공급원이라는 사실에 놀랄 것입니다. 참고로, 하나의 큰 난에는 6 그램의 단백질이 들어 있습니다. 150 밀리그램의 카페인과 함께 카페인 픽업도 받으십시오.
주의 할 건강 위험
화이트 초콜릿 모카에 가끔씩 자신을 대하는 것은 괜찮지 만 정기적으로 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 뉴햄프셔 보건 복지부 (DHHS)는 설탕에서 칼로리의 10 % 또는 하루에 약 13.3 티스푼 (2, 000 칼로리 기준)을 섭취해야한다고 설명합니다. 그것은 하나의 화이트 초콜릿 모카에 설탕의 양과 거의 같습니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 설탕이 너무 많으면 체중 증가, 2 형 당뇨병, 비만 및 심장병과 같은 여러 가지 심각한 건강 문제가 발생할 수 있다고한다.
또한 칼로리를보고 싶을 것입니다. Health.gov에 따르면, 칼로리 섭취량은 여성의 경우 하루 약 1, 600 ~ 2, 400 칼로리, 남성의 경우 2, 000 ~ 3, 000이어야합니다. 따라서 화이트 초콜릿 모카는 일일 권장 칼로리 섭취량의 거의 20 %를 차지할 수 있습니다.
더 건강한 화이트 초콜릿 모카
2 % 찐 우유 거품을 칼로리가 적은 우유로 대체 할 수도 있습니다. Journal of Food Science Technology 의 2018 논문에 따르면 아몬드 우유와 코코넛 우유는 특히 우유 옵션과 비교할 때 칼로리가 낮습니다.
지방, 설탕 등을 자르는 더 확실한 방법은 서빙 크기를 줄이는 것입니다. 16 온스 서빙은 화이트 초콜릿 모카 중형 또는 그랑 데 컵에 표준입니다. 여분의 작은 컵 ("짧은") 또는 12 유량 온스의 키를 사용하여 서빙 크기를 8 유량 온스로 줄일 수 있습니다.
