체중을 줄이려고 할 때 조깅을하거나 체육관의 타원형 기계에서 한 시간을 보내는 것이 유일한 방법은 아닙니다. 당신의 직업조차 활성화되어 있다면 여분의 파운드를 흘리기 위해 칼로리를 태울 수 있습니다. 대기 테이블은 한 번에 몇 시간 동안 발을 유지하는 활동적인 작업입니다. Harvard Health Publications에 따르면, 155 파운드의 사람은 1 시간 동안 185 칼로리의 대기 테이블을 태울 수 있습니다. 급변하는 식당에서 일하거나 무거운 쟁반을 가지고 다니거나 교대 중에 계단을 올라 가야 할 경우 더 많은 화상을 입을 수 있습니다.
무엇이 칼로리를 태우나요?
몸이 쉬는 동안에도 호흡과 소화와 같은 다양한 생리 기능을 관리하면서 칼로리를 태 웁니다. 걷기부터 긁어 모으기, 무게 리프팅에 이르기까지 신체 활동을하면 총 칼로리 소모량이 증가합니다. 몸무게가 더 많이 나가면 몸이 앞으로 나아 가기 위해 더 열심히 노력해야하기 때문에 더 많은 칼로리를 소모하며, 남성은 대개 같은 양의 일을하는 여성보다 더 많은 칼로리를 소비합니다.
대기 테이블에서 소모 된 칼로리에 영향을 미치는 변수
속도가 느린 작은 식당에서 일하는 사람들은 더 먼 거리 및 / 또는 속도가 빠른 식당을 걸어야하는 큰 식당에서 일하는 사람들보다 짧은 거리를 걷고 칼로리를 적게 소비해야합니다. 또한 푸드 러너가 고객의 주문을 테이블로 가져 가면 적은 칼로리를 소비하게됩니다. 부엌이 지하실에 있고 테이블이 1 층에있는 경우 계단을 오르 내리면 칼로리 소모가 증가합니다. 변수 목록은 길지만 노력을 늘리면 더 많은 칼로리를 소비한다고 가정 할 수 있습니다.
테이블을 기다리는 동안 소모 된 칼로리 추정
대기 테이블에는 너무 많은 변수가 포함되어 있기 때문에, 얼마나 많은 칼로리가 소모되는지 정확히 알아내는 것은 어렵습니다. Harvard Health Publications는 125 파운드의 사람이 대기 시간당 150 칼로리를 태우고 185 파운드의 사람이 시간당 222 칼로리를 태우는 것으로 추정합니다. 6 시간 교대 근무를하는 경우, 발을 걸어 다니거나 음식과 음료를 운반하거나 창고에서 물품을 운송하는 데 소요되는 시간을 고려하십시오. 냅킨을 접거나 조미료를 채우는 데 드는 시간은 포함하지 마십시오. 6 시간 교대 중 4 시간이 활성화 된 경우 체중이 155 파운드이면 교대 당 거의 750 칼로리를 태울 수 있습니다. 그것은 약 75 분 동안 5mph 속도로 타는 칼로리의 수와 비슷합니다.
