전통적인 토마토 수프는 칼로리가 적지 만 크림 수프에는 크림이 들어있어 양, 맛, 지방 및 칼로리를 추가합니다. 그러나 크림 같은 토마토 수프는 칼로리가 극도로 높지 않기 때문에 미리 영양 사실을 평가하면 다이어트에 맞출 수 있어야합니다.
칼로리
LIVESTRONG의 음식 데이터베이스 MyPlate는 크림 토마토 스프 한 컵에 80-240 칼로리가 들어 있다고 언급했습니다. 이것은 일반 토마토 수프보다 더 많은 칼로리입니다. MyPlate는 토마토 수프 한 컵에 72 칼로리 만 제공한다고 말합니다.
지방
크림 같은 토마토 수프 한 컵에는 지방이 1.5-18 그램, 포화 지방은 8 그램까지 들어 있습니다. 이것은 요리의 레시피와 지방 성분이 얼마나 크게 다를 수 있는지를 증명합니다. 지방은 칼로리가 높지만 이점을 제공합니다. 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)과 국립 건강 연구소 (National Institutes of Health)는 지방이 적절한 성장과 발달에 필수적이라고 말합니다.
탄수화물
크림 같은 토마토 수프에는 탄수화물이 풍부합니다. 이 수프 한 컵에는 16 ~ 17 그램의 탄수화물과 1 ~ 2 그램의 섬유가 들어 있습니다. MayoClinic.com에 따르면 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
단백질
토마토는 단백질 함량이 높지 않으며 크림 같은 토마토 수프도 아닙니다. 이 수프 한 컵에는 단 2 ~ 4 그램의 단백질이 들어 있습니다.
MyPlate에 대한 추가 정보
iPhone 및 Android 용 무료 LIVESTRONG MyPlate 칼로리 추적 앱은 수백만의 사람들이 식사 및 운동을 추적 할 때 활동적인 커뮤니티의 지원을 받음으로써 건강한 체중을 줄이는 데 도움이되었습니다. 일관된 최고의 앱인 MyPlate는 수백만 가지 음식과 레시피, 5 분 인앱 운동 및 강력한 지원 커뮤니티를 포함하는 사용하기 쉬운 도구로 최신 기술을 제공합니다.
