요가를 차분한 움직임과 일반적인 이완과 연관시킬 수는 있지만, 이 믿음을 파워 요가 수업으로 옮기는 느낌이 들지 않습니다. 이 형태의 요가는 몸 전체에 도전적인 운동을 제공하며 일반적으로 건물의 강도를 강조하며 초보자에게는 적합하지 않습니다. 매주 운동 시간에 몇 시간 동안 파워 요가 수업을 추가하면 칼로리를 태울 때 근육이 쌓입니다. 이 운동 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
당신의 힘을 증가
HealthStatus 웹 사이트에 따르면 파워 요가는 칼로리를 적당히 소모합니다. 이 유형의 요가를 60 분 동안 연습하는 130 파운드의 사람이 약 304 칼로리를 태운다고 웹 사이트는 지적합니다. 그러나 180 파운드짜리 사람은 한 시간 동안 같은 수업에서 약 421 칼로리를 태 웁니다.
요가의 다른 형태
파워 요가는 요가 수업에서 경험할 수있는 가장 빠른 칼로리 화상을 제공하지는 않지만 가장 느리지는 않습니다. HealthStatus는 130 파운드의 사람이 60 분의 Hatha 요가 수업 중 약 164 칼로리, 60 분의 Ashtanga 요가 수업 중 304 칼로리, 60 분의 Vinyasa 요가 수업 중 515 칼로리를 태운다고 말합니다. 세 가지 형태의 요가 각각의 60 분 동안 180 파운드의 사람이 각각 227, 421 및 713 칼로리를 태운다.
