Quinoa는 건강한 단백질, 비타민 및 미네랄로 포장되어 있으며, 요리에는 약 15-20 분이 소요됩니다. 편리하고 빠른 식사를 위해 추가 배치를 요리하고 냉장고에 4 일 동안 보관 한 다음 필요에 따라 전자 레인지에서 다시 데우십시오. 아침, 점심 또는 저녁 식사에이 다재다능한 슈퍼 푸드를 제공하십시오. 오트밀의 대안으로 재가열 된 퀴 노아와 아가베 넥타, 견과류, 장과를 섞거나 풍미있는 반찬으로 절단 된 고추와 양파를 섞습니다.
1 단계
원하는 양의 퀴 노아를 전자 레인지 용 그릇에 넣습니다.
2 단계
퀴 노아에 물을 저어 요리 할 때 물을 보충하십시오. 퀴 노아 1 컵마다 1 ~ 3 큰 스푼의 물을 넣으십시오. 퀴 노아가 여전히 촉촉한 것처럼 보이면 1 큰술 만 추가하십시오.
3 단계
전자 레인지 안전 보울을 전자 레인지 중앙에 놓습니다. 종이 타월로 그릇을 덮어 증기의 일부를 가두면서도 과도한 증기가 빠져 나가도록합니다.
4 단계
높은 설정에서 전자 레인지에서 퀴 노아를 약 1 분 동안 가열합니다. 곡물을 무너 뜨리지 않고 퀴 노아를 포크로 부드럽게 st 아 섞어줍니다. 1 ~ 2 분 동안 또는 가열 될 때까지 전자 레인지에 다시 넣으십시오.
5 단계
퀴 노아를 약 1 분간 그대로 둔 다음 서빙하기 전에 열을 골고루 분배하도록 젓습니다.
필요한 것
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전자 레인지 안전 보울
숟가락
물
종이 타월
포크
팁
전자 레인지 용 그릇에 뚜껑이 있으면 종이 타월 대신 그릇 위에 느슨하게 놓으십시오.
