알약없이 과도한 물을 제거하는 방법

밤새 수 파운드를 얻는 것처럼 느껴지면 물 무게로 인한 것일 수 있습니다. 흰 밀가루, 과량의 나트륨 또는 다량의 설탕으로 가득한 건강에 해로운 생활 습관이나식이 요법은 수분 보유의 가장 흔한 원인이지만 일부 의학적 상태 또는 약물도 범인이 될 수 있습니다. 몸무게를 씻는 데 도움이되는 처방약이 있지만 실제로 몇 가지 트릭을 사용하여 동일한 결과를 얻을 수 있습니다.

신선한 레몬과 석회를 물에 첨가하여 물 무게를 씻어 내십시오.

1 단계

자몽, 레몬, 라임, 오렌지와 같은 감귤류의 소비를 늘리십시오. 감귤은 몸에서 자연 이뇨제 역할을하며 과도한 물 무게를 씻어내는 데 도움이됩니다. 아침 식사와 함께 자몽을 먹고 신선한 레몬과 라임을 물에 짜내고 오후 간식으로 오렌지 슬라이스를 드십시오.

2 단계

카페인을 섭취하면 몸에서 자연적으로 물을 씻어내는 데 도움이됩니다. 드립 커피, 에스프레소, 녹차 및 홍차는 모두 뜨겁거나 아이스 품종으로 적합합니다. 설탕은 커피 나 차 음료에 설탕을 첨가하지 마십시오. 설탕은 물을 방출하지 않고 물을 유지하게 할 수 있습니다.

3 단계

운동 후 전해질, 특히 칼륨, 마그네슘 및 나트륨으로 몸을 재충전하십시오. 이 세 가지 전해질 모두 신체의 수분 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 고갈은 탈수로 이어질 수 있으며, 결과적으로 신체가 물을 붙잡을 수 있습니다. 소금에 절인 아몬드에는 나트륨과 마그네슘이 모두 포함되어 있으며 바나나와 오렌지 주스는 효율적인 칼륨 공급원입니다.