B-12는 많은 동물성 식품에서 자연적으로 나타나는 수용성 비타민입니다. 비타민 B-12는 적혈구를 생성하고 DNA를 합성하는 신체의 능력을 조절하며 신경 기능에도 영향을 미칩니다. 몸이 제대로 기능하기 위해 비타민 B-12가 많이 필요하지 않습니다. 성인에게 권장되는식이 수당은 2.4 마이크로 그램입니다. 비타민 B-12가 부족한 경우, B-12 수준을 고르게하기 위해서는 RDA보다 훨씬 더 많은 양이 필요합니다. B-12의 작동 속도는 B-12 결핍 수준 및 복용하는 보충제 유형을 포함한 여러 요인에 따라 다릅니다.
주사
주사는 비타민 B-12 결핍을 치료하는 가장 보편적 인 방법입니다. 일반적으로 1, 000 마이크로 그램의 B-12는 근육에 직접 주입되어 가능한 흡수 장벽을 제거합니다. 치료 일정은 다를 수 있지만 대부분의 주사는 1, 3, 7, 10, 14, 21, 30, 60 및 90 일에 3 개월에 걸쳐 수행됩니다. 일부 사람들에게는 3 개월 기간이면 충분하지만 사람들은 B-12가 부족한 사람은 매월 B-12 샷을 계속해야합니다.
B-12 보충제
주사에 대해 압박감을 느끼는 사람들은 구강 B-12 보충제를 선택할 수 있습니다. 경구 B-12 보충제 치료는 종종 매일 2, 000 마이크로 그램과 같은 고용량으로 시작하여 나중에 매일 1, 000 마이크로 그램으로 감소합니다. B-12 결핍의 개별 사례에 따라 의사는 권장 복용량을 주당 1, 000 mcg 또는 매월 1, 000 마이크로 그램으로 낮출 수 있습니다. 구강 B-12 보충제에 대한 귀하의 반응에 따라, 의사는 결국 B-12에서 완전히 귀하를 제거 할 수 있습니다. 주사와 마찬가지로, 복용량 감소에 대한 타임 라인은 B-12 보충제에 대한 반응에 따라 다릅니다.
종합 비타민
고려 사항
과도한 B-12는 신체적 부작용을 일으키지 않기 때문에 비타민 B-12의 과다 복용에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 B-12 보충제를 처리하는 신체의 기능을 방해 할 수있는 약물이 있습니다. 당뇨병에 종종 처방되는 메트포르민과 정균제 항생제 인 클로람페니콜은 비타민 B-12 흡수 능력에 영향을 미칩니다. 소화성 궤양을 치료하는 오메프라졸, 란소프라졸, 시메티딘, 파 모티 딘 및 라니티딘과 같은 다른 약물도 B-12 수준을 방해합니다. 이러한 약물을 사용하는 경우 비타민 B-12 수치를 높이거나 유지하는 방법에 대한 정보는 의사와 상담하십시오.
