모닝 커피 한 잔은 즐거운 의식 일 수 있지만 커피에서 카페인의 영향이 발생하지 않을 수 있습니다. 모든 약물과 마찬가지로 카페인은 인체에 다양한 영향을 미칩니다. 가장 잘 알려진 여성 호르몬 인 에스트로겐은 카페인의 영향을받습니다.
카페인
카페인은 차, 커피 및 콜라 식물을 포함하여 60 가지가 넘는 식물의 잎, 씨앗 및 과일에서 자연적으로 발견됩니다. 또한 합성 적으로 생산됩니다. 중추 신경 자극제 인 카페인은 뇌에 빠르게 흡수되어 몇 시간 후에 소변으로 배설됩니다. 카페인의 일반적인 영양 공급원에는 커피, 차, 초콜릿 및 대부분의 콜라와 일부 약물이 포함됩니다. 너무 많은 카페인은 불안, 불면증, 메스꺼움 및 빠른 심박수의 증상을 유발할 수 있습니다.
에스트로겐
에스트로겐은 여성 생식 기관의 형성을 안내하는 호르몬입니다. 유방 크기 증가와 생식기 모발과 같이 사춘기 동안 나타나는 이차 성 특성은 여성 신체의 에스트로겐 수치 증가로 인해 발생합니다. 월경주기 동안 에스트로겐이 상승하여 알의 성숙을 자극합니다. 임신이 일어나지 않으면, 에스트로겐 수치는 월경주기의 마지막 2 주인 황체기 동안 급격히 감소합니다. 에스트로겐은 폐경기에서 감소하지만 생산이 완전히 중단되지는 않습니다.
카페인과 에스트로겐
"불임 및 무균"2001 년 10 월호의 연구에 따르면 하루에 한 잔 이상의 커피가 월경주기의 첫 단계에서 36 세에서 45 세 사이의 여성에서 에스트로겐이 증가한 것으로 나타났습니다. "암"2005 년 6 월호에보고 된 한 연구에서 카페인 섭취는 월경주기의 황체기 동안 에스트로겐 형태 중 하나 인 에스트라 디올을 감소시켰다. 카페인을 넣은 커피와 카페인을 넣은 차가이 효과를 나타 냈습니다. 연구팀은 카페인이 신체에서 에스트로겐 생성에 중요한 효소 인 아로마 타제를 억제 할 수 있다고 생각했다.
전문가 조언
예방 및 노화 방지 의약품 전문가 인 Michael Lam 박사에 따르면, 카페인 섭취량이 많을수록 에스트로겐 수치에 더 큰 영향을 미칩니다. Lam은 커피 소비와 에스트로겐에 대한 연구에 따르면 하루에 4-5 잔의 커피, 약 500mg의 카페인을 마시는 여성이 생리주기 초기에 1 회 미만의 여성을 마시는 여성보다 에스트로겐이 거의 70 % 더 많았다 고 밝혔다 하루에 커피 한잔. Lam은 여성이 커피 섭취를 하루에 1-2 컵으로 제한 할 것을 권장합니다.
추가 고려 사항
연구에 따르면 카페인은 생리주기의 다른 단계에서 에스트로겐에 다른 영향을 미칩니다. 카페인과 에스트로겐에 대해 궁금한 점이 있으면 보건 전문가에게 문의하십시오.
