한 쌍의 반바지 나 치마를 입을 때 종아리 크기에 대해 스스로 자각하는 느낌이 있습니까? 그렇다면, 당신은 혼자가 아니며 부끄러워해서는 안됩니다. 우리 모두는 날씬하고 몸매가 좋은 송아지와 섹시하고 조각 된 다리를 원합니다.
목표 운동 (이것은 너무 흔한 소설 임)을 통해 감소를 발견 할 수는 없지만, 식이 요법과 운동을 통해 그리고 전체 체지방을 잃음으로써 송아지를 날씬하게 할 수 있습니다.
운동으로 종아리 크기 줄이기
첫째, 왜 처음에는 크고 근육질의 송아지가 있습니까? 이것은 유전학, 과도한 체지방, 부적절한 영양 때문일 수 있습니다. 또는 여성 건강 에 따르면 하루 종일 너무 많이 앉거나 소금을 너무 많이 먹거나 근본적인 의학적 상태로 인해 송아지가 부풀어 올 수 있습니다.
라이프 스타일 습관 바꾸기
담배를 피우거나 너무 많이 앉아 건강에 해로운 음식을 먹는 경우, 특히 날씬한 송아지를 원한다면 생활 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 가느 다란 톤의 송아지를 원한다면 전반적인 체중 감량 이 목표라는 것을 기억하십시오. 송아지의 지방 저장소가 줄어들 기 전에 신체의 다른 부분에서 상당한 양의 체중을 잃을 수도 있습니다.
다이어트의 관점에서, 당신이 태우는 것보다 적은 칼로리를 소비하는 것이 체중 감량의 요령입니다. 그리고 건강에 해로운 음식을 먹는 것은 큰 일이 아닙니다.식이 요법 지침에 따르면 건강한 식단에는 과일, 곡물, 다양한 채소, 기름, 저지방 (또는 무 지방) 유제품 및 콩과 같은 다양한 단백질이 포함됩니다 계란, 살코기 및 연어). 첨가 된 설탕, 나트륨, 포화 지방 및 트랜스 지방은 최대한 제한해야합니다.
큰 송아지를 방지하는 방법
반점 감소 (신체의 한 영역에서 지방을 감소시키는)가 신화 인 것은 사실이지만, 종아리를 더 강화하고 싶지 않은 경우 모든 비용으로 피해야 하는 종아리 근육을 만들기 위해 고안된 운동이 있습니다. 여기에는 송아지 올리기, 상자 점프 및 줄넘기와 같은 연습이 포함됩니다.
또한 직장에서 걸어 다니기 위해 더 많은 휴식을 취하고 물을 더 많이 마시고 나트륨을 덜 소비하여 송아지가 부어 오르는 것을 막을 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 송아지 부종에 흉통이나 호흡 곤란이있는 경우 즉시 치료를 받아야합니다. 이것은 혈전이나 심장 상태의 징후 일 수 있습니다.
