새우는 크롤링 사촌, 게, 랍스터와 같이 세계 여러 요리에서 호평을 받았습니다. 조금 궁금하다. 그들의 섬세하고 온화한 맛의 살은 칼로리와 포화 지방이 적은 단백질을 제공하며 오메가 -3 지방산의 좋은 공급원이라고 CholesterolCholesterol은보고합니다.
칼로리
새우는 크기와 칼로리가 다릅니다. 뚱뚱한 비밀에 따르면 작은 찐 새우는 5 칼로리를, 매체는 6 칼로리를, 큰 새우는 7 또는 8 칼로리를 제공합니다. 4 온스 새우의 서빙에는 120 칼로리가 있습니다.
지방
칼로리의 약 1/4은 지방에서 나옵니다. 4 온스 새우 서빙에는 6g의 지방이 있으며 일일 가치의 8 %를 제공합니다. WolframAlpha에 따르면 포화 지방의 일일 가치의 4 %를 제공합니다.
콜레스테롤
4 온스 WolframAlpha에 따르면 새우 서빙은 230mg에 가까운 콜레스테롤을 제공하여 일일 권장 콜레스테롤 한도의 거의 80 %를 공급합니다.
영양물 섭취
Fatsecret에 따르면 새우 칼로리의 80 % 이상이 단백질에서 나온다고한다. 4 온스 새우 서빙은 22g의 단백질을 함유하여 일일 가치의 46 %를 제공합니다. 비타민 B12의 일일 가치의 26 %, 셀레늄과 레티놀의 일일 가치의 160 % 이상을 제공합니다. WolframAlpha에 따르면 철, 인, 아연, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘 및 티아민을 포함한 추가 영양을 제공합니다.
