시트룰린은 보충제 또는 식품에서 얻을 수 있습니다. 루이 이그나로 교수는 노벨상 수상자 루 이그나로 교수는 아미노산 (시트룰린과 아르기닌)이 결합되면 우리 몸의 세포가 산화 질소라고 불리는 유익한 가스를 생산하도록 장려한다고 말합니다. 이그나로 박사의 웹 사이트에 따르면, 산화 질소는 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 시트룰린은 또한 근육 조직에서 젖산과 암모니아를 줄이는 데 도움이됩니다. Health Vitamins Guide에 따르면 에너지를 촉진하고 면역 체계를 돕습니다. 새로운식이 요법이나 보충 요법을 시작하기 전에 항상 건강 관리 전문가와 상담해야합니다.
과일
시트룰린의 가장 풍부한 공급원 중 하나는 수박이며 과일과 껍질에서 발견됩니다. 연구 결과-Arturo Figueroa 교수가 수행하고 2010 년 10 월 Florida State University의 인간 과학 대학 웹 사이트에 게시 된 – 수박의 아미노산이 심혈관 질환이되기 전에 고혈압과 효과적으로 싸울 수 있다고 제안합니다. 수박은 동맥 기능 및 혈압에 대한 천연 시트룰린 함량의 긍정적 인 효과 외에도 비타민 A, B-6 및 C와 칼륨, 섬유 및 항산화 제인 리코펜으로 가득합니다. 시트룰린의 다른 과일 공급원은 오이와 다른 멜론입니다.
야채
양파와 마늘은 시트룰린의 또 다른 공급원입니다. 채식지에 따르면 마늘과 양파는 마늘, 그리스어로 마늘, 심장, 정맥 및 동맥에 영향을 미치는 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
콩과 식물
병아리 완두콩으로 알려진 Garbanzo 콩은 땅콩과 마찬가지로 시트룰린을 함유하고 있습니다. 간장은 몸이 시트룰린을 얻을 수있는 또 다른 음식입니다. 이러한 음식에서 얻은 시트룰린은 신체의 산 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
생선과 고기
간은 시트룰린 함량이 높은 몇 안되는 음식 중 하나입니다. 연어와 붉은 고기에도이 아미노산이 들어 있습니다. 시트룰린은 암모니아로부터 간을 해독하는 데 필요합니다. 암모니아는 신체 산화 후 남은 폐기물입니다.
견과류
아몬드와 호두에는 시트룰린이 포함되어 있습니다. 이 아미노산은 호두 나무 모종에서 매우 높은 농도로 발견되지만 2001 년 "트리 생리학 (Tree Physiology)"기사에 따르면 커널과 견과류에서는 그다지 적게 함유되어 있습니다.
다른
다크 초콜릿은 시트룰린의 또 다른 공급원이므로 달콤한 것을 갈망하는 경우이 유형의 초콜릿이 적합한 선택 일 수 있습니다.
