빈혈은 생산 및 적혈구 수가 정상 수준보다 낮은 상태입니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 증상은 경증에서 중증까지 다양 할 수 있습니다. 지친 느낌을 줄 수있는 빈혈은 운동 능력에 영향을 미쳐 운동을 완료하지 못하게 할 수 있습니다.
빈혈의 원인
빈혈은 다양한 것들에 의해 유발 될 수 있으며, 대부분 영양 결핍 또는 질병의 근본 원인입니다. 일반적인 원인으로는 철분 결핍, 비타민 결핍, 암 또는 HIV와 같은 만성 질환, 골수 질환 및 겸상 세포 상태가 있습니다. 캐롤 오티스 박사는 철 결핍 빈혈 또는 피로한 혈액이 가장 흔한 형태라고 말합니다.
빈혈의 증상
운동은 빈혈이 줄 수있는 증상과 느낌을 알아내는 좋은 방법입니다. 빈혈이있는 사람들은 가벼운 운동을하거나 가벼운 운동이나 다른 운동을하지 않으면 피곤할 수 있습니다. 약하고 어지럽고 짜증나고 우울 해져 숨을 쉴 수 없을 수도 있습니다. 외부 징후에는 창백한 피부, 차가운 손발, 두통 및 불규칙한 심장 박동이 포함될 수도 있습니다.
빈혈에 대한 운동 요구
철분 결핍으로 인한 가장 일반적인 형태의 빈혈에 대한 강렬한 운동은 더 큰 문제가 될 수 있습니다. 운동을 많이하면 철분이 하루에 1-2 밀리그램 증가 할 수 있습니다. 조건을 확대 할 수 있습니다. 땀, 혈액 손실 또는 운동 중 발에 닿은 적혈구의 손상으로 인한 철분 손실은 철분의 필요성을 증가시킬 수 있습니다.
빈혈 진단 및 치료
빈혈은 적혈구 수치를 확인하기 위해 혈액 검사를 통해 진단됩니다. CBC 또는 전체 혈구 수는 적혈구의 크기와 모양을 검사하는 데 사용되는 기본 검사입니다. 이것은 빈혈의 원인을 좁히는 데 사용될 수 있습니다. 심각한 질병의 경우 빈혈 치료 옵션은 해당 질병의 증상과 싸우는 것으로 제한됩니다. 철분이나 비타민 B-12를 보충하고식이 요법을 변경하면 결핍으로 인한 빈혈을 치료할 수 있습니다.
