갓 태어난 아기는 당신을 쳐다 보는 등을 대고 누워있는 것 이상을 많이하지 않습니다. 결국, 아기는 전복하고, 앉고, 기어 다니며, 결국 걸을 수있는 근력을 발달시켜야합니다.
아기는 본능적으로 본 연구의 많은 부분을 스스로 수행하지만, 당신은 당신의 작은 자녀의 발전을 도울 수 있습니다. 성인과 마찬가지로 특정 운동은 아기가 강하고 움직이기 위해 필요한 복부 근육을 발달시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 두 사람에게 재미 있고 유대 활동이 될 수 있습니다.
1. 베이비 시팅
소파와 같은 부드러운 표면에 아기를 눕히십시오. 그의 발에 앉아 손을 잡으십시오. 필요한만큼만 도움을 주면 아기가 앉을 수 있도록 도와주십시오.
이 운동을 처음 할 때는 아마 그를 많이 도와야 할 것입니다. 운동을 배우고 배 근육이 강해지면 도움이 덜 필요합니다. 덜 도울수록 그의 위 근육이 더 많이 작용할 것입니다.
아기가 도움을 받아 앉으면 운동의 두 번째 부분에서 일 어설 수 있습니다. 아기에게 필요한만큼의 도움을 제공하십시오. 그를 실망시키지 마십시오. 그가 서 있으면 운동을 반대로하여 그가 당신에게 필요한만큼의 도움을 받아 앉은 자세로 누워 돌아갑니다.
그가 앉은 자세와 서있는 자세를 달성 할 때 작은 미소와 격려를 많이주십시오.
2. 아기 코브라
요가로 아기의 근육을 강화하고 스트레칭을 시작하는 것은 너무 이르지 않습니다. 아기가 배에서 시간을 보내 게하면 허리와 복부를 포함하여 코어 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
약 3 개월의 나이에, 아기는 코브라 자세의 성인 버전과 마찬가지로 팔을 사용하여 몸을 밀어 올리기 시작할 수 있습니다. 이렇게하려면 앉고 기어 가기위한 첫 단계가 필요합니다.
아기가 아주 어릴 때 가슴에 배를 대면 접합 기회가 생깁니다. 몇 주 후, 부드러운 담요로 배를 타거나 바닥에 매트를 깔아 놓으십시오. 처음에는 하루에 몇 번 30 초에서 2 분이면 충분합니다. 매일 몇 분씩 10 분씩 운동합니다.
팁
아기는 어른처럼 지루합니다. 운동을 너무 자주 변경하여 운동을 재미있게 유지하십시오. 운동으로 게임을하거나 음악을 연주하거나 노래를 부릅니다. 아기가 자신을 볼 수 있도록 또는 거울에 좋아하는 장난감을 일상에 포함 시키도록 거울을 사용하십시오.
3. 트위스트 앤 롤
아기는 4 개월 정도의 배에서 배까지, 5 개월 정도의 배에서 배까지 구를 수 있습니다. 이것은 그녀가 운동을 시작하도록 격려함으로써 그녀의 체격을 도울 수있는 많은 복부 힘을 필요로합니다.
그녀가 배 위에있는 동안, 그녀가 좋아하는 장난감을 손에 닿지 않는 곳에 두십시오. 그녀가 손을 뻗으면 머리의 한쪽으로 이동하십시오. 목표는 그녀가 몸을 뻗을 때 몸을 비틀 게하여 결국에는 몸을 굴 리게하는 것입니다.
