임신 중에는 실제로 2 인분을 먹지만 평소보다 2 배를 많이 먹을 필요는 없습니다. 사실, 첫 번째 삼 분기 동안 하루에 추가 칼로리가 필요하지 않지만 두 번째 삼 분기에는 340 추가 칼로리가 필요하고 세 번째 삼 분기에는 450 추가 칼로리가 필요합니다. 임신 중 과식은 건강뿐만 아니라 아기에게도 영향을 미칩니다. 즉, 당신은 배가 고파서 당신과 아기를 위해 먹을 필요가 있습니다. 할 수 있으면 적당히 운동하되, 휴일 식사에 빠지려면 인간 일뿐입니다. 행복하고 건강한 임신을 계획 할 수 있도록 위험을 파악하십시오.
당신은 너무 많이 얻는다
임신했을 때 너무 많이 먹으면 과도한 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 임신 중 체중이 얼마나 증가해야하는지 임신 전에 체중에 따라 다릅니다. 시작 체질량 지수 (BMI)가 40 이상인 경우 체중을 늘릴 필요가 없습니다. 시작 BMI가 20 미만인 경우 40 파운드를 늘려야합니다. 임신 중에 체중이 너무 많으면 신체에 영향을 주어 허리 통증과 다리 통증이 증가 할 수 있습니다. 또한 치질과 정맥류의 발병 위험이 높아집니다.
임신성 당뇨병을 개발할 수 있습니다
과식과 과체중 증가는 또한 임신 당뇨에 걸릴 위험을 증가시킵니다. 이는 신체가 인슐린을 제대로 만들거나 사용할 수 없어 혈당 상승으로 이어집니다. 통제되지 않은 상태로두면 아기의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 혈당이 높아지면 아기의 인슐린과 혈당 수치가 높아지고 과잉 에너지 원으로 작용하여 아기가 지방으로 저장합니다. 아기의 과잉 지방과 높은 인슐린 수치는 비만의 위험과 제 2 형 당뇨병의 발병 위험을 높입니다.
아기의 출생 체중이 높습니다
너무 많은 칼로리를 섭취하면 체중에 영향을 줄뿐만 아니라 아기의 체중에도 영향을 미칩니다. 체중이 너무 많으면 더 큰 아기를 낳을 가능성이 높습니다. 출산하는 동안 큰 아기는 산도를 손상시킬 수 있습니다. 분만 중에 아기가 어깨를 손상시킬 위험이 있습니다. 또한 제왕 절개를해야 할 위험이 높아져 출산 후 회복 기간에 영향을줍니다. 큰 아기는 저혈당, 호흡 곤란 및 황달을 경험할 가능성이 더 높습니다.
가슴 앓이와 불편 함을 경험하십시오
추수 감사절이거나 특별 행사를 가거나 평소보다 더 많이 먹을 계획입니다. 호르몬 프로게스테론이 식도에서 위를 분리하는 판막을 이완시켜 위 내용물의 역류를 유발하기 때문에 가슴 앓이는 이미 임신했을 때 문제가됩니다. 또한 임신을 계속하면 자궁이 자라면서 소화관이 밀려 져 장과 위에 압력이 가해집니다. 평소보다 더 많이 먹는 것은 가슴 앓이와 소화 불량, 그리고 불편 함을 악화시킵니다.
