다이어트 소다는 완벽한 음료, 소다의 모든 맛과 같지만 칼로리가 0 인 다이어트 다이어트 자의 꿈입니다. 실제로 다이어트 소다는 완벽한 음료와는 거리가 멀다. 다이어트 소다는 인공 감미료 및 화학 물질로 포장되어 있습니다. 다이어트 소다를 정기적으로 마시는 것은 궁극적으로 체중 증가를 유발할 수 있지만 체중 증가의 원인은 없습니다.
인공 감미료
인공 감미료는 칼로리가 적기 때문에 설탕을 대체하는 인기있는 제품이되었습니다. 보통 설탕 1 티스푼에는 약 16 칼로리가 들어 있습니다. 일반 청량 음료에는 약 8 티스푼의 설탕이 있습니다. 인공 감미료로 설탕을 대체하여 칼로리를 제거 할 수 있습니다. 인공 감미료의 일부 품종은 실제로 설탕으로 만들어져 맛이 매우 비슷합니다.
설탕 갈망
다이어트 소다에는 칼로리가 거의 없거나 전혀 없지만 여전히 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 다이어트 소다에 사용되는 인공 감미료는 설탕 갈망을 유발할 수 있습니다. 다이어트 소다의 단맛으로 당신의 미각을 완화시키는 것은 신체가 포도당 주사를 기대할 수 있다고 Purdue University의 연구원들은 주장합니다. 설탕의 예상 복용량이 무의미 해지면 몸은 그것을 갈망하기 시작하며, 이것은 당신이 단 음식에 만족할 것이라고 연구자들은 주장합니다. 다이어트 소다를 마시는 것은 하루 종일 건강에 해로운 선택을하는 데 기여하여 체중 감량 노력을 방해합니다.
대체
안전과 장기 건강
다이어트 음료수와 체중 증가와 관련하여 가장 좋은 방법은 적당량을 마시는 것입니다. 다이어트 소다 소비는 비만을 포함한 여러 가지 건강상의 합병증과 관련이 있습니다. 다이어트 소다를 마시는 것은 비타민이나 영양소가 풍부하지 않기 때문에 전반적인 건강에 도움이되지 않습니다. 식이 요법이나 규칙적인 음료수 섭취가 일상 생활의 일부가되지 않도록하십시오.
