콜레스테롤과 관련하여 음주는 균형의 문제입니다. 한편으로, 적당량의 알코올을 마시는 것은 "좋은"콜레스테롤 수치를 향상시키는 것으로 나타 났으며 심장병의 발생률 감소와 관련이 있습니다. 다른 한편으로, 너무 많은 알코올을 마시는 것은 혈액 지질 프로파일과 궁극적으로 심장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
좋은 콜레스테롤
"New England Journal of Medicine", "Circulation"저널 및 "Alcohol"저널에 대한 연구에 따르면 적당량의 알코올은 고밀도 지단백질 콜레스테롤, "좋은"콜레스테롤로 알려져 있습니다. 과학자들은 HDL을 콜레스테롤을 조직과 혈관에서 간으로 옮기고 동맥 경화증으로 알려진 동맥 플라크의 축적을 늦출 수 있기 때문에 좋은 콜레스테롤이라고합니다. 죽상 경화증은 심장 마비의 위험을 증가시킵니다. 현재의 증거에 따르면, 적당량의 알코올을 마시면 HDL이 높아지면 심장 마비의 위험이 줄어들 수 있습니다.
나쁜 콜레스테롤
"나쁜"콜레스테롤 또는 저밀도 지단백질은 간에서 조직과 혈관으로 콜레스테롤을 운반합니다. 높은 수준의 LDL은 동맥 플라크 형성과 관련이 있으며 따라서 심장 질환의 위험이 증가합니다. 알코올 소비와 LDL 콜레스테롤의 관련성은 명확하지 않습니다. 2001 년 "미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)"에 발표 된 한 과학 연구에 따르면 음주는 LDL을 낮출 수 있지만, 유전 적 요인은 알코올 소비가 LDL 수치에 영향을 미치는 방식에 기여할 수 있다고 설명합니다.
트리글리세리드
그러나, 가벼운 알코올 섭취는 중간 정도의 알코올 소비가 개선 된 HDL 수준과 관련이 있지만 과도한 알코올 소비, 특히 알코올이 지방 함유 식사와 함께 취한 경우에는 트리글리세리드로 알려진 다른 혈중 지질 수치가 높아집니다. 혈중 트리글리세리드 증가는 순환계의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
적당히 마시기
질병 통제 및 예방 센터 (CDC)는 알코올 스케일이 유해한 방향으로 너무 많이 기울어지지 않도록 적당량의 알코올 만 섭취 할 것을 권장합니다. 이것은 여성의 경우 하루에 한 잔, 남성의 경우 하루에 두 잔입니다. 1 잔은 5 온스의 와인, 12 온스 맥주 또는 1.5 온스의 주류에 해당합니다.
