적극적으로 운동을하거나 독감으로 인해 다리 약점은 드문 일이 아닙니다. 그러나 계단을 오르는 동안 다리 약점을 느끼기 시작하면 더 심각한 기본 상태를 나타낼 수 있습니다.
귀하의 경험이 노화의 일부라고 가정하지 말고 가능한 빨리 의사에게 가서 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으십시오.
다리 약점 등반 계단
계단을 오르는 동안 여러 가지 조건으로 인해 다리가 약해질 수 있습니다. 의사가이를 배제하기 위해 체크 아웃하고 싶을 것입니다. 애디슨 병과 근 위축성 측삭 경화증은 계단을 오르는 동안 다리에 무거움을 유발할 수있는 신경계 장애입니다.
애디슨 병은 신체가 부적합한 부신 호르몬을 생산하여 근육 약화 및 피로, 근육 또는 관절통, 체중 감소, 피부 어두움 및 저혈압을 유발할 때 발생하는 장애입니다. 자가 면역 질환이며 대부분의 경우 원인을 알 수 없습니다. 치료에는 스테로이드 및 안드로겐 대체 요법이 포함됩니다.
루 게릭 병 (Lou Gehrig 's disease)으로도 알려진 근 위축성 측삭 경화증은 뇌와 척수의 신경 세포 질환으로, 자발적인 근육 운동을 제어하여 세포가 낭비되고 죽습니다. 치료법은 없으며 환자는 결국 움직일 수 없으며 숨을 쉬지 못할 수도 있습니다. 예후는 좋지 않지만 특정 약물은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
신경 압축 및 다리 약점
허리 나 다리의 신경이 압박되면 계단을 오르는 동안 다리가 약해 지거나 무거워 질 수 있습니다. 척수에서 또는 다리 아래로 신경을 압박 할 수 있습니다.
허벅지의 대퇴 신경의 포획 또는 압박은 계단 등반에 어려움을 유발할 수 있습니다. 대퇴 신경은 척추에서 허벅지로 흘러 가고 감각을 공급하고 대퇴사 근을 움직일 수 있도록 도와줍니다. 부상, 당뇨병 및 염증은 신경을 손상시키고 사타구니와 다리 통증과 위층으로 걷는 약점을 유발할 수 있습니다. 치료는 상태의 원인에 달려 있습니다.
요추 방사선 치료는 다리 약화를 유발할 수 있습니다. 척추의 각 뼈 사이에있는 고무 쿠션 중 하나가 외부의 균열을 통해 빠져 나와 신경을 자극하여 통증, 마비 또는 약점을 유발할 때 발생할 수 있습니다. 치료에는 진통제, 스테로이드 주사, 물리 치료 및 드물게는 수술이 포함됩니다.
혈액 순환 불량
혈관 질환 또는 신체의 혈액 순환에 영향을 미치는 상태는 계단을 오르는 동안 다리 약점을 유발할 수 있습니다. 말초 동맥 질환 및 심정 맥 혈전증은이 범주에서 두 가지 조건입니다
말초 동맥 질환 또는 PAD는 좁아진 동맥이 팔다리로의 혈류를 감소시키는 일반적인 순환기 문제입니다. 다리 마비 또는 약점 외에도 계단을 오르거나 걷은 후 엉덩이, 허벅지 또는 종아리 근육에 통증이 발생할 수 있습니다. 약물 치료, 혈관 성형술, 수술 및 생활 방식의 변화가 일반적으로 처방됩니다.
심부 정맥 혈전증 또는 혈전은 혈액이 혈관 내부, 특히 다리 아래쪽에서 굳을 때 발생하는 덩어리입니다. 응고 조각이 떨어져서 색전증이라고하는 심장, 폐 또는 뇌로 이동할 수 있습니다. 증상으로는 다리 통증, 무거움 및 약점, 때로는 부기, 만짐 및 변색이 동반 될 수 있습니다. 치료에는 혈액 희석제가 포함됩니다.
근력 강화
의사가 의학적 상태를 배제한다면 다리 근육을 강화하면됩니다. 이것은 정기적 인 하체 강도 훈련으로 수행 할 수 있습니다.
다리에 효과적인 운동 방법은 다음과 같습니다.
- 서 송아지 제기
