작고 밝은 빨간 크랜베리는 휴일 테이블이나 일년 내내 즐길 수있는 타트 주스에서 인기가 있습니다. 그러나 외관에도 불구하고 크랜베리 주스 부작용은 거의 없으며 소비하면 소변의 색이 변하지 않아야합니다.
팁
사탕무와는 달리 크랜베리는 소변을 더 럽히거나 변색시키지 않습니다.
소변 컬러 차트
하버드 건강 출판에 따르면, 소변은 노랑, 빨강 또는 갈색으로 보일 수 있습니다. "정상"소변 색은 옅은 노란색입니다. 소변이 진한 노란색이면 탈수 상태 일 수 있습니다.
소변의 혈액으로 인한 적뇨는 연분홍에서 매우 진한 빨강까지 다양합니다. Harvard Health Publishing은 격렬한 운동으로 인해 소변이 빨갛게 변할 수 있다고 지적합니다. 사탕무를 먹은 후에 발생할 수있는 사탕무로 알려진 무해한 원인도 소변이 빨갛게 변할 수 있습니다. 현재 크랜베리 주스를 마시거나 크랜베리를 마신 후 소변의 색에 영향을 줄 수있는 "크랜베리 주스 오줌"으로 알려진 상태는 없습니다.
갈색 소변과 오렌지색 소변은 간 상태가 있거나 특정 약물로 인한 것일 수 있습니다. 소변에 나타날 수있는 다른 색에는 유전 적 상태로 인한 파란색과 혈류에 들어간 약물이나 요로 또는 세균 감염으로 인한 녹색이 포함됩니다.
사탕무를 먹거나 사탕무 주스를 마시는 것과는 달리 크랜베리 주스를 섭취 할 때 크랜베리 주스 소변 색이 변한다는 과학적 증거는 없습니다. 크랜베리 주스는 요로 감염을 돕는 것으로 종종 선전되지만 효과가 있다는 결정적인 과학적 증거는 아직 없습니다.
예를 들어 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)이 발표 한 기사는 크랜베리 주스를 마시거나 크랜베리 보충제를 복용하여 UTI를 치료하는 것이 도움이되지 않을 것이라고 주장합니다.
크랜베리 히스 혜택
상록수로 자라는 크랜베리는 북미 전역에서 자라며 추수 감사절 테이블에 소스 형태의 필수품 인 붉은 열매를 생산합니다. 크랜베리 주스는 상점에서 널리 구입할 수 있으며 보통 설탕이나 사과 또는 포도와 같은 다른 과일 주스로 첨가됩니다.
NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 순수하거나 무가당 크랜베리 주스는 요로 감염을 치료하거나 예방하기위한식이 보충제로 종종 사용됩니다. 크랜베리 또는 크랜베리 식물의 잎은 방광, 위 및 간 장애, 상처 및 당뇨병을 치료하기 위해 전통 의학에서 사용되었습니다. 크랜베리 주스 부작용은 거의보고되지 않았습니다.
크랜베리는 다른 유익한 특성을 가지고 있습니다. USDA의 AgResearch Magazine 2016 년 5 월호에 발표 된 연구에 따르면 하루에 8 온스의 크랜베리 주스 2 잔을 마신 경우 심혈관 질환, 당뇨병 및 뇌졸중의 여러 가지 위험 요소가 낮아졌습니다.
순수한 크랜베리 주스는 또한 영양 적으로 유익합니다. USDA는 무가당 크랜베리 주스에 미네랄 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 철 및 아연이 포함되어 있으며 비타민 C, B6, B12, E, K 및 A와 티아민, 나이아신을 포함한 15 가지 필수 비타민의 좋은 공급원입니다. 및 리보플라빈.
USDA에 따르면 무가당 크랜베리 주스 1 컵은 116 칼로리, 단백질 1g, 탄수화물 30g을 함유하고 있습니다. 단맛이 없지만 순수한 크랜베리 주스에는 30g의 자연 설탕이 들어 있습니다. 크랜베리 보충제는 크랜베리 알약, 추출물, 분말 및 캡슐의 형태로도 제공됩니다.
NCCIH는 순수한 크랜베리 주스를 마시는 것이 일반적으로 안전하다고 생각하지만, 다량으로 마시는 것은 위장 장애를 일으킬 수 있으며 시간이 지남에 따라 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있다고 NCCIH는 제안합니다. 다량의 크랜베리는 항응고제 (혈액 희석제) 인 와파린의 수치를 변화시킬 수 있습니다.
