신체가 감기와 독감을 예방할 수 있도록 최적의 면역 기능을 위해서는 비타민 C의 권장 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 감기와 위장 독감 모두 초기에 비슷한 증상을 나타내지 만 다른 바이러스에 의해 발생합니다. 비타민 C는 감기 바이러스에 대해 약간의 이점이있는 것으로 나타 났지만 위 독감에는 적용되지 않습니다. 그러나 위험을 최소화하거나 질병의 길이를 줄이기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
팁
면역 체계를 향상시키는 능력 외에, 위 독감 바이러스에 대한 비타민 C의 직접적인 긍정적 인 효과는 확실하지 않습니다.
위 독감이란?
위장 독감은 위장염 의 일반적인 용어로 위장관 의 염증입니다 . 증상은 종종 코 감기와 재채기보다 코 막힘과 재채기보다 더 심각하고 강렬합니다. 잘 알려진 노로 바이러스는 위 독감의 한 형태입니다.
당신은 위험에 처해 있습니까?
어떤 사람들은 위 독감 감염에 더 취약합니다. 독감에 걸릴 위험이 있거나 관련 합병증으로 고생 할 수있는 요인은 다음과 같습니다.
- 나이 — 어린 아이들과 노인들
- 요양원 또는 병영과 같은 다른 많은 사람들과 시설에서 생활하거나 일하는 경우
- 암 치료, 항 거부 약물, 코르티코 스테로이드 및 HIV / AIDS로 인한 면역 체계 약화
- 천식, 당뇨병 또는 심장 문제와 같은 만성 질환
- 임신, 특히 두 번째 및 세 번째 임신
- 비만
독감의 확산
위 독감은 특히 전염성이 있으며 특히 겨울철에 다른 사람들과 긴밀한 접촉을하는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 기침이나 재채기를 한 사람이 숨쉬는 공기 중에 바이러스로 가득 찬 물방울을 보내면 위 독감에 걸릴 수 있습니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 바이러스 감염에 대한 감수성은 유전자에 의해 부분적으로 결정될 수 있습니다.
위 독감 발병의 원인이 될 수있는 피해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 오염 된 음식 또는 음료수 섭취
- 문 손잡이와 같이 바이러스에 오염 된 표면이나 물체를 만진 후 입, 코 또는 눈을 만짐
- 음식을 나누거나기구를 먹는 등 감염된 사람과 직접 접촉
위 독감의 증상
위 독감은 흔히 감기와 유사한 증상을 나타내지 만 위장 시스템을 표적으로합니다. 바이러스에 노출 된 후 12 ~ 48 시간 후에 증상이 나타날 수 있습니다. 발생할 수있는 증상 중 일부는 다음과 같습니다.
- 열과 오한
- 두통, 근육통
- 설사
- 기침
- 목 쓰림
- 피로
- 콧물 또는 코 막힘
- 구역질 또는 구토
독감은 얼마나 오래 지속됩니까?
증상은 경증에서 중증까지 1 ~ 3 일 이내에 호전 될 수 있지만 독감이 10 일 정도 지속될 수 있습니다. 열과 통증이 사라진 후에도 몇 주 동안 배가 고프거나 기침을 느낄 수 있습니다. 면역 체계가 약 해지면 폐렴, 기관지염 또는 부비동 및 귀 감염과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다. 천식이나 심부전과 같은 특정 문제가있는 사람은 더 아플 수 있습니다.
독감은 얼마나 오래 전염됩니까?
위 독감의 확산을 막는 것은 매우 어렵습니다. 위장염이있는 경우 증상이 나타나기 전에 약 하루 동안 전염성이 있습니다. 구토와 같은 증상이 나타날 때, 독감은 질병 중에 가장 전염성이 있습니다. CDC에 따르면, 회복 후 처음 며칠 동안 그리고 모든 증상이 사라진 후 2 주 이상 동안 바이러스를 전염시킬 수 있습니다.
자신을 보호하는 방법
위 독감에 대한 효과적인 치료법은 없습니다. 약물은 위 독감을 치료할 수 없으며 바이러스에 의한 상태이기 때문에 항생제가 도움을 줄 수 없습니다. 예방은 최고의 약입니다.
다른 사람에 의해 감염되는 것을 방지하는 가장 좋은 방법은 적절한 손 위생을 실천하는 것입니다. 특히 식사 전이나 화장실 사용 후 그리고 음식을 준비하거나 취급하기 전에 비누와 물로 손을 깨끗이 씻으십시오. 과일과 채소를 조심스럽게 씻음으로써 식품 안전을 실천하십시오.
비타민 C의 역할
비타민 C는 수용성 라디칼로, 자유 라디칼이라 불리는 반응성 산소 분자를 중화시켜 감염과 질병에 기여하는 항산화 제 역할을합니다. 최근에는 비타민 C와 위장염에 특정한 바이러스 사이의 연관성을 연구 한 적이 없습니다. 그러나 Orthomolecular Medicine 저널에 발표 된 연구에 따르면 전염병으로 인해 비타민 C가 고갈되고 신체의 비타민 C 요구량이 크게 증가합니다.
많은 연구에서 감기와 인플루엔자에 대한 비타민 C의 치료 용량의 역할을 조사했으며 매일 보충하면 질병의 지속 기간과 심각성이 단축 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 이 결과는 비타민 C를 잠재적으로 사용하여 위 독감 바이러스에 생물학적 영향을 줄 수있는 유망한 리드입니다.
비타민 C의 항 미생물 및 항산화 특성을 사용하면 수치를 유지하거나 보충하면 면역 체계가 강화되어 바이러스 퇴치에 도움이됩니다. 확실히 비타민 C가 부족하면 신체의 방어 시스템에 악영향을 미쳐 감염의 중증도에 대한 감수성을 증가시킬 수 있습니다.
독감으로 인한 합병증
위장염의 가장 심각한 합병증은 폐렴입니다. 연구에 따르면 비타민 C를 보충하면 폐렴 감염에 도움이 될 수 있습니다. 뉴트리 엔 츠에 게재 된 2017 년 연구에 따르면 세 가지 통제 된 실험에서 비타민 C가 폐렴을 예방하는 것으로 나타났습니다.
탈수는 위 독감으로 인해 발생할 수 있으므로 체액 수준을 높이는 것이 중요합니다. 오래된 치료법은 위 독감을 위해 포도 주스 3 컵을 마시는 것입니다. 위 바이러스에 대한 포도 주스의 효과에 대한 연구는 결정적이지는 않지만 적어도 페트리 접시에서 노로 바이러스와 유사한 바이러스의 감염성을 감소시킴으로써 항 바이러스 가능성을 가질 수 있습니다.
면역 체계를 강화시키는 데 도움이 될 수있는 위 독감의 다른 비타민은 베타 카로틴과 비타민 A이며, 이는 노로 바이러스에 효과적입니다. 주로 마름모꼴 형태의 아연은 냉간 지속 시간을 33 % 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 아연은 급성 하부 호흡기 감염에 효과적인 것으로 입증되었습니다.
Emergen-C 및 위 독감
Emergen-C는 B 비타민과 같은 다른 영양소와 함께 고용량의 비타민 C를 함유하는 보충제입니다. 면역 체계를 지원할 수는 있지만 Emergen-C가 위 독감을 치료할 것이라는 확실한 증거는 없습니다.
위 벌레로부터 구제하기 위해 비타민 C의 과다 복용을하는 경우주의하십시오. 고용량의 비타민 C는 설사, 구역, 구토 및 복부 경련을 유발할 수 있습니다.
국립 보완 및 통합 보건 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)는 독감 치료 또는 예방에있어 천연 제품을 뒷받침하는 강력한 증거가 없다고 말합니다. 대신 최선의 보호 수단으로 매년 독감 백신을 권장합니다.
