야채를 먹어라. 당신은 아마 당신의 평생을 들었을 것입니다. 그리고 대부분의 미국인과 같다면, 당신은 생각보다 많은 "그린"을 먹는 데 여전히 어려움이 있습니다. 이를 염두에두고 양상추와 같은 야채를 너무 많이 먹는 것은 상상하기 어려울 수 있습니다. 상추 과다 복용에 대해 걱정하십시오. 그러나 항상 그렇듯이 좋은 일이 너무 많으면 나쁠 수 있습니다. 양상추에는 여러 유형이 있지만 기본 구성은 동일하며 초과 섭취하면 특정 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.
양상추의 종류
버터 헤드, 빙산, 로메인, 루스 리프, 여름 파삭 파삭, 중국 상추 등 6 가지 주요 상추 유형이 인간 소비를 위해 재배됩니다. 모든 양상추는 거의 완전히 물로 만들어졌으며 칼로리가 거의 없으며 비타민 A와 베타 카로틴의 공급원으로 비타민 A 자체의 공급원입니다. 양상추에는 다른 비타민과 미네랄이 있지만 상대적으로 적은 양입니다. 상추는 수 세기 동안 고대 이집트인들에게 재배되었습니다.
양상추의 가능한 부작용
상추는 주로 물로 만들어지기 때문에 몸에 부정적인 영향을 미치기 위해서는 많은 양을 먹어야합니다. 양상추에는 베타 카로틴이 포함되어 있기 때문에 카로 테 노더 미아를 얻기 위해 너무 많이 섭취 할 수 있습니다. Carotenodermia는 피부에 노란 색조로 나타납니다. 그러나 베타 카로틴의 양을 줄이면 빨리 사라집니다.
양상추를 빨리 먹는다
경쟁적인 먹는 사람은 이벤트를 준비하기 위해 많은 양의 상추를 먹습니다. 상추는 지방, 설탕 및 칼로리가 적기 때문에 시간이 지남에 따라 위를 확장시키는 "건강한"수단으로 사용합니다. 상추가 일을 마치면, 경쟁적인 먹는 사람이 스포츠를 위해 새로 확대 된 위를 채울 준비가되었습니다.
양상추를 먹자
대다수의 사람들에게 상추는 건강하며 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취 할 수 있습니다. 큰 샐러드는 당신을 가득 채울 것입니다, 그러나 보통 사람에게 위험을 제공하기 위해 시간이 지남에 따라 먹은 상당한 양의 상추가 필요합니다. 양상추 소화에 문제가 있거나 양상추 섭취가 영향을 줄 수있는 상태 인 경우 의사와 상담하십시오.
