일부 신발은보기 좋게 디자인 된 반면, 다른 신발은 발 지지대와 편안함을 위해 설계되었습니다. 그러나 발에 영향을주는 것 외에도 신발은 다리의 나머지 위치에 영향을 미쳐 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 무릎은 대퇴골 또는 대퇴골에 의해 형성된 힌지 관절이며, 다리 아래의 경골이라고하는 큰 뼈입니다. 메니 스시 (menisci)라고하는 구조물은이 뼈 사이에 패딩을 제공하고 충격 흡수제 역할을합니다. 여러 인대도 무릎 관절을지지합니다. 무릎이 올바르게 정렬되면 이러한지지 구조물 전체에 압력이 고르게 분포됩니다. 그러나 이러한 뼈가 더 이상 서로 직접 쌓이지 않으면 일부 구조가 다른 구조보다 강조됩니다. 신발은 발의 위치를 변경하여 무릎 관절의 위치에 영향을 줄 수 있습니다.
하이힐
하이힐은 옷장을 차려 입을 수 있지만 무릎이 아플 수 있습니다. 2015 년 3 월 "정형 외과 연구 저널 (Journal of Orthhopedic Research)"에 발표 된 연구에 따르면, 하이힐을 걷 으면 무릎 관절 내부를 통한 체중과 스트레스의 분포가 증가합니다. 발 뒤꿈치의 높이와 함께 무릎 스트레스의 정도가 증가합니다. 하이힐을 착용하면 대퇴골 뼈의 위치가 바뀌어 무릎 관절의 앞쪽에 더 많은 압력이 가해져 잠재적으로 통증을 유발할 수 있습니다. 발바닥 아래에 플랫폼이있는 하이힐을 착용하면 무릎 스트레스와 통증을 줄일 수 있습니다.
무릎 관절을 가로 지르는 근육은 근육을 안정적으로 유지하는데 도움이됩니다. 기립 자세에서는 무릎 관절이 완전히 똑바로 펴질 때 약간 회전합니다. 이 운동은 무릎을 제자리에 고정시켜 주변 근육의 작업량을 줄입니다. 하이힐을 착용하면이 과정을 방해하여 무릎 주위 근육이 더 열심히 일해야합니다. 이것은 무릎에 건염과 통증을 유발할 수 있습니다.
운동화
운동화에는 여러 가지 유형이 있습니다. 일반적으로 안정성 신발 또는 최소한의 신발로 분류 할 수 있습니다. 가장 큰 차이점은 발에 제공되는지지 량입니다. 안정성 신발은 걷기에 따라 발 움직임이 줄어드는 경향이 있습니다. 최소한의 신발은 더 평평하고 얇아지는 경향이있어 걷기 때문에 발이 더 자연스럽게 움직일 수 있습니다. 이것은 걷는 동안 무릎을 올바르게 정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2010 년 7 월 "관절염 치료 및 연구 (호보 켄)"에 발표 된 한 연구에 따르면, 안정성 신발은 걷는 동안 무릎 관절 내부를 통해 압력을 증가시켜 잠재적으로 무릎 통증을 유발합니다.
특정 활동에 잘못된 유형의 신발을 신는 경우에도 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 많은 야외 스포츠는 발을 심고 방향을 빠르게 바꿀 때 견인력을 향상시키기 위해 발바닥에 스터드가 달린 신발 인 클리트를 사용해야합니다. 운동화는 특히 전진 운동을 향상 시키도록 설계되었습니다. 이러한 활동에 부적절한 신발을 신으면 무릎 관절에 가해지는 스트레스가 바뀌어 부상과 통증이 발생할 수 있습니다.
나막신
나막신은 특히 일상적인 신발, 특히 많이 서있는 사람들에게 인기가 있습니다. 나막신은지지 신발로 광고됩니다. 그러나 신발이 단단할수록 발이 자연스럽게 움직일 수 없습니다. 발의 움직임이 제한되면 무릎 관절에 가해지는 스트레스가 증가합니다. 안정성 운동화와 마찬가지로, 막힘은 무릎 관절 내부의 스트레스 증가로 인해 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.
플립 플롭
슬리퍼는 종종 나쁜 랩을 얻습니다. 그러나 슬리퍼와 같은 평평한 신발은 다른 많은 유형의 신발보다 유연하며 발이 더 자연스럽게 움직입니다. 2010 년 7 월 "관절염 치료 및 연구 (호보 켄)"에 발표 된 연구에 따르면 플립 플롭 유연성으로 인해 안정성 신발 및 발 뒤꿈치가 올린 신발과 비교할 때 보행 중 무릎 관절을 통한 스트레스가 감소했습니다. 플립 플롭과 같은 얇은 신발로 인해 걷는 동안 땅을 더 잘 느낄 수있어 근육이 올바르게 발사되도록 도와줍니다. 이것은 또한 무릎 관절을 통한 스트레스를 감소시킬 수 있습니다.
다른 고려 사항
적절한 신발은 개별적으로 결정해야합니다. 예를 들어 아치가 높은 경우 무릎 관절을 통해 스트레스를 올바르게 분산시키기 위해 안정성 신발을 착용해야 할 수 있습니다. 그러나 발이 평평한 사람은 발과 무릎이 올바르게 정렬되도록 다른 유형의 신발이나 신발 삽입물이 필요할 수 있습니다.
무릎 통증은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있으며 신발보다 훨씬 더 심각합니다. 무릎 통증이있는 경우 의료 전문가에게 문의하여 근본 원인과 적절한 치료 방법을 결정하십시오.
검토 자: Tina M. St. John, MD
