칼륨은 세포막을 가로 질러 전기 전도 시스템을 생성하기 위해 신체 세포에 의해 사용되는 미네랄입니다. 이 세포막 전달은 심장 기능, 신경 자극 전달 및 근육 수축을 촉진합니다. 칼륨은 뇌졸중, 골다공증 및 신장 결석 예방과 고혈압 치료와 관련이 있습니다. 저칼륨 혈증이라고하는 칼륨이 너무 적 으면 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다.
칼륨 및 저칼륨 혈증
정상적인 혈중 농도를 유지하기에 충분한 칼륨 함유 식품을 섭취 할 수 있어야합니다. 과도한 칼륨은 신장에서 배설됩니다. 일부 약물, 특히 이뇨제는 너무 많은 칼륨을 배설 할 수 있습니다. 구토, 설사, 섭식 장애 및 과도한 감초 사용은 저칼륨 혈증에 기여할 수 있습니다. 약간의 감소는 일반적으로 증상을 유발하지 않지만 증상이 나타나면 비정상적인 심장 리듬, 피로 및 근육 경련의 형태를 취하는 경향이 있습니다. 특히 근육 경련은 수면을 방해 할 수 있습니다.
전해질
칼륨은 전해질이라 불리는 물질로, 이온이라 불리는 입자로 분해 될 수 있습니다. 이온은 전하를 운반하며 전해질은 전기를 전도 할 수 있습니다. 칼륨은 신체 세포 내부의 주요 이온입니다. 세포 내부의 칼륨 농도는 외부 농도보다 약 30 배 높습니다. 다른 전해질 인 나트륨은 전지 외부에서 더 높습니다. 전해질 농도의 차이로 인해 칼륨 -ATP 펌프로 알려진 작은 시스템이 칼륨을 셀로 이동할 수 있습니다.
칼륨 채널 및 수면
2007 년 5 월 26 일, "Science Daily"에 따르면, 초파리에서 수면 유전자에 대한 연구는 특정 유전자가 세포로의 칼륨의 흐름을 제어하는 데 도움이된다고 지적합니다. 비슷한 칼륨 통로가 초파리와 인간 모두에 존재하기 때문에 연구원들은 칼륨 통로가 두 종 모두에서 수면을 일으키는 데 도움이된다고 이론화했다. 칼륨 채널에 결함이 있거나없는 경우 느린 수면 – 뇌 전체의 진동으로 깊은 수면을 나타냅니다. 1991 년 8 월 "수면"연구에 따르면 칼륨 보충은 수면 효율을 높이고 수면이 시작된 후 깨어나는 에피소드를 줄였습니다.
다른 고려 사항
낮은 칼륨이 수면 문제를 유발한다는 개념을 뒷받침하는 확실한 연구는 없지만 가능성이 있습니다. 칼륨이 세포로 들어가는 것을 막을 수있는 칼륨 채널 기능 장애와 저칼륨 혈증의 증상 중 하나 인 근육 경련이 수면을 방해 할 수 있습니다. 불면증에 만성적 인 문제가 있거나 항상 피곤하다고 느끼면 의료 전문가에게 문의하십시오. 불면증과 피로는 수면 무호흡증과 같은 심각한 장애의 증상 일 수 있습니다.
