발기 부전에 대하여
발기 부전이라는 용어는 사람이 발기를 달성하거나 유지할 수없고 성행위를 완료 할 수없는 되풀이되고 지속적인 상태를 말합니다. 대부분의 경우 발기 부전은 더 깊고 근본적인 문제의 징조이며 많은 의사들은이를 심장병의 가장 초기 징후 중 하나로 생각합니다. 고혈압, 당뇨병 및 비만을 포함하여 발기 부전의 다른 원인이 몇 가지 있습니다. Viagra 및 Cialis와 같은 약물은 발기 부전의 기계적 원인 중 일부를 교정 할 수 있지만 의사는식이 요법과 운동과 같은 생활 습관 변화를 제안하여 발기 부전을 치료하고 치료하는 데 도움을 줄 것입니다.
운동이 신체에 미치는 영향
유산소 운동은 심장을 강하게하고 폐를 더 효율적으로 만들어 심혈 관계를 강화시킵니다. 더 강한 심장은 더 적은 박동으로 더 많은 혈액을 몸에 전달하여 혈압을 낮 춥니 다. 효율적인 폐는 매 호흡마다 더 많은 산소를 혈류로 옮길 수 있습니다. 저항 운동은 신진 대사를 증가시켜 우리가 휴식을 취할 때 더 많은 칼로리를 태 웁니다. 저항 운동은 또한 정맥 리턴을 도와 혈액이 사지에서 심장으로 되돌아 오는 것을 돕는다. 또한 운동은 우리가 사용하는 에너지의 양을 증가시켜 혈당을 조절하고 건강한 체중과 신체 구성을 유지하도록 도와줍니다. 그러나 운동을 너무 많이하는 것은 가능하며 과도한 운동은 테스토스테론 수치를 낮추고 성욕을 감소시킬 수 있습니다. 일주일에 최소 5 일, 하루에 30 분을 운동하면 건강에 충분합니다.
운동이 발기 부전에 미치는 영향
음경은 똑바로 세우고 건강한 혈관이 되려면 적절한 혈류가 필요합니다. 고혈압, 당뇨병 및 비만과 같은 질병은 모두 혈관 건강에 악영향을 미칩니다. 운동은 실제로 혈관 건강을 개선하고 발기 부전에 기여하는 요인을 역전 시키거나 통제 할 수 있기 때문에 실제로 발기 반응을 개선 할 수 있습니다. 운동은 또한 음경을 포함하여 신체의 모든 부분으로의 순환을 개선함으로써 발기 부전에 직접적인 영향을 미칩니다. ACE (American Council on Exercise)에 따르면, 20 분에서 30 분 동안 활발하게 운동 한 남성은 활동하지 않는 남성으로서 발기 문제가 발생할 가능성이 적습니다. 또한 ACE는 78 명의 좌식 남성이 일주일에 3 ~ 4 회 운동을 한 후보다 안정적인 성적 기능과 더 빈번한 성적 활동을보고 한 캘리포니아 대학 연구 결과를 제공합니다.
