옥수수를 건강한 식단에 맞추기
당뇨병이 있더라도 식사 계획에는 과일, 시리얼, 요구르트, 콩 및 녹말과 같은 소량의 탄수화물 식품이 포함되어야합니다. 옥수수는 에너지, 섬유, 비타민 및 미네랄의 원천이며 지방과 나트륨이 적습니다. 섭취하는 탄수화물 그램을 추적하고 하루 제한을 설정하십시오. 미국 당뇨병 협회에 조언합니다. 조리 된 옥수수 또는 큰 옥수수 속의 절반을 섭취 할 때 15g의 탄수화물이 들어 있습니다. 당뇨병이있는 대부분의 사람들은 식사 당 45-60g의 탄수화물을 섭취해야합니다.
