차는 홍차, 녹색, 우롱 차 및 백차를 포함한 몇 가지 종류로 제공됩니다. 이 모든 유형은 찻잎을 물에 담그면 준비되며 모두 같은 양의 칼로리를 갖습니다. 평범하고 신선하게 끓인 차는 칼로리가 적지 만 우유 나 설탕을 첨가하면 칼로리가 크게 증가 할 수 있습니다.
칼로리
8 온스. 아무것도 넣지 않은 차 한 잔에는 2 칼로리가 들어 있습니다. 1 큰술 추가하기. 설탕은 49 칼로리, 1 tsp를 더합니다. 약 16 칼로리를 제공합니다. 설탕 한 덩어리는 일반적으로 약 1 tsp입니다. 탈지유는 tbsp 당 5 칼로리를 추가합니다.; 같은 양의 전유에는 약 9 칼로리가 있습니다.
카페인
8 온스 MayoClinic.com에 따르면, 홍차의 경우 40-120mg의 카페인이 있습니다. 6 온스 프리미엄 녹차 한 잔에는 26mg의 카페인이 있습니다. 카페인은 하루에 500mg 미만의 양으로 섭취 할 때 유익 할 수 있습니다.
의미
차에 칼로리가 적 으면 우유 나 설탕을 많이 넣지 않는 한 다이어트에 이상적인 음료입니다. Medline Plus에 따르면 차는 체중 감량을 증가시킬 수 있지만, 가능한 효과를 나타내는 예비 연구를 확인하기 위해 추가 연구가 필요하지만,
