타원형 기계는 상업용 및 개인 피트니스 체육관에서 제공되며 가정용으로 구입할 수 있습니다. 고정식 심혈관 장비 일지라도 타원형 기계는 운동 중 이동 거리를 추적합니다.
거리
타원형으로 1 마일을 타면서 소모하는 칼로리는 마일을 얼마나 빨리 마는 지, 마일을 완수하는 동안 기계의 저항 설정 및 현재 체중에 따라 다릅니다. 마일을 더 빨리 완성하고 저항 강도가 높을수록 더 많은 칼로리를 소모하게됩니다. 또한 체중이 많은 사람은 체중이 적은 사람보다 운동 시간당 칼로리가 더 많이 소모됩니다.
체중 감량
운동 중에 칼로리를 많이 섭취할수록 체중 감량 가능성이 높아집니다. 체지방을 잃으려면 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다.
예상 칼로리
타원형에서 1 마일을 완료하는 데 걸리는 시간은 크게 다를 수 있지만 온라인 칼로리 계산기를 사용하여 얼마나 많은 칼로리를 태울 지 추정 할 수 있습니다. 건강 상태에 따르면 1 마일을 완료하는 데 15 분이 걸리면 150 파운드의 사람이 1 마일을 약 193 칼로리를 태울 것입니다.
