휴식 자전거를 선택해야하는 이유
휴식 자전거를 사용하는 가장 일반적인 이유 중 하나는 편안함입니다. 그들은 큰 좌석뿐만 아니라 자전거는 완벽한 등받이를 제공합니다. 이 인체 공학적 이점은 특히 목이나 목에 문제가있는 사람들에게 중요합니다. 무게 중심이 낮기 때문에 휴식 자전거는 공기 역학적이며 속도를 더 쉽게 잡을 수 있습니다.
좌석 위치
휴식 자전거에서는 직립 자전거처럼 위나 아래가 아닌 앞이나 뒤로 시트를 조정합니다. 가장 가능성이 높은 위치에서 좌석 뒤쪽으로 몸을 편안하게 한 다음 페달쪽으로 밉니다. 시트 리클라이닝으로 조절이 가능하면 중간 위치에서 시작하십시오. Bacchetta Bikes에 따르면, 너무 똑 바르거나 기대는 것은 초보자 라이더에게 불편 함과 고통을 유발할 수 있습니다. 불편한 좌석 위치는 무릎에 추가적인 스트레스를 가하여 탑승을 더욱 어렵게 만듭니다.
다리 위치
다리를 펴고 발을 페달에 올려 놓습니다. 휴식 자전거를 타면 다리가 아주 작은 굽힘이 있어야합니다. 다리를 완전히 똑바로 펴고 페달을 밟을 때 무릎이 잠기지 않도록 시트를 충분히 조정하십시오. 휴식 자전거에서 이것은 몇 도의 각도를 의미합니다. 무릎에 많은 압력을 가하기 때문에 주어진 시간에 다리가 너무 많이 구부러지지 않도록하십시오.
무릎 스트레인
다리가 항상 앞으로 뻗어 있기 때문에 휴식 자전거를 타면 무릎이 아플 수 있습니다. 초보자 라이더이거나 근육이 다리의 무게를 지탱할만큼 강하지 않은 경우에 특히 그렇습니다. 휴식 자전거는 다리에 모든 스트레스를 가하기 때문에 등과 목이 긴장되지 않습니다. 좌석에 몸을 뒤로 젖힐수록 다리를 더 많이 사용해야하고 등 및 신체의 다른 부분에 가하는 압력이 줄어 듭니다. 누운 자전거는 손목이 적고 팔 강도가 낮으며 똑 바른 자전거는 핸들 바에 기대어야하기 때문에 팔과 어깨에 많은 압력을가합니다.
