크림이 풍부하고 단백질이 많은 그리스 요거트는 수년간 슈퍼마켓 선반에 늘어선 전통적인 요거트에 대한 맛있는 대안입니다. 이 유제품 스낵 또는 디저트의 그리스 품종은 제조 중 액체 유청 변형 공정으로 인해 기존 요구르트보다 두껍습니다. 그리스 식 요거트는 기존 제품보다 탄수화물이 적지 만 지방 함량이 높은 경우가 많습니다. 다이어트 중이라면 저지방 또는 무 지방 그리스 요구르트를 선택하십시오.
그것은 당신에게 그리스어입니다
미국 농무부의 데이터에 따르면, 무 지방 그리스 요거트에는 100g 당 59 칼로리가 들어 있습니다. 따라서 170g의 그리스 요구르트 1 인분에는 100 칼로리가 있습니다. USDA에 따르면 전통적이고 평범한 저지방 요구르트는 칼로리 함량이 약간 높습니다. 이 형태의 요거트는 100 그램 당 63 칼로리를 함유하고 있습니다. 전통 요구르트 170 그램은 107 칼로리입니다. 맛을 낸 요구르트는 맛을 내기 위해 설탕을 첨가하기 때문에 일반 요구르트보다 칼로리가 더 높습니다.
