블로 트는 불편한 느낌이며, 종종 몸에 과도한 수분이 남아 있기 때문에 발생합니다. Journal of Neurogastroenterology and Motility에 발표 된 2013 년 10 월 연구에 따르면 개인의 15 ~ 31 %가 복부 팽창에 대해 불평하기 때문에이를 해결하기위한 구제책을 찾는 것이 중요합니다.
몸에 여분의 물을 저장하는 것을 줄여서 위를 평평하게하는 여러 가지 음식이 있지만 (예: 파인애플과 같은 음식을 수분을 공급하고 프로바이오틱스를 첨가하는 것), 플랫에 천연 차를 넣을 수도 있습니다 배는 지금 시장에 너무 많은가 있기 때문에 쉽습니다.
박하 차를보십시오
페퍼민트 차는 오랫동안 강력한 항 바이러스 특성으로 감염과 싸우기 위해 오랫동안 사용되어 왔지만이 고대 허브를 사용하여 배를 평평하게 할 수 있다는 것을 알고 있습니까?
Penn State의 Milton S. Hershey Medical Center의 연구에 따르면 페퍼민트 차를 섭취하면 위장 시스템을 이완시켜 소화를 개선하고 결과적으로 팽만감을 감소시켜 평평한 배를위한 사랑스러운 천연 차가됩니다.
녹색을 얻으십시오
슬림 배를 더 빨리 얻는 데 도움이되는 빠른 신진 대사 촉진제를 찾고 있다면 녹차가 가장 좋습니다. 녹차의 카페인 함량은 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이 될뿐만 아니라 유럽 임상 영양 저널 (Journal of Clinical Nutrition)에 게재 된 2014 년 7 월의 연구에 따르면 녹차는 비만 감소에도 큰 역할을 할 수 있습니다.
이 연구는 녹차가 지방 대사를 돕고 음식 섭취를 줄이고 체내 지질과 지방산의 흡수를 방해 할 수 있다고 결론지었습니다. 운 좋게도 녹차는 동네 커피 숍에서도 어디에서나 구할 수 있으므로이 유익한 차를 일상에 추가하는 데 시간을 낭비하지 않는 것이 좋습니다.
카모마일: 잠을위한 것이 아니라
카모마일 차는 졸음을 촉진하는 능력으로 널리 존경 받고 있지만 실제로는 매우 강력한 blopot입니다. 카모마일 차를 규칙적으로 섭취하면 H. pylori 박테리아 감염을 예방하는 데 중요한 역할을합니다.
질병 통제 및 예방 센터에 따르면, 이 질병은 위장 궤양 및 팽만감과 관련이 있으므로 카모마일 차를 식단에 포함시키는 것이 유리할 수 있습니다.
생강차로 가십시오
생강은 아마도 구토, 메스꺼움 및 소화 불량과 같은 일반적인 위장 문제에 대한 상당한 영향으로 인해 평평한 배를 위해 천연 차에서 가장 흔한 성분 중 하나 일 것입니다.
유럽 의학 및 약학 연구에 발표 된 2015 년 4 월 연구에 따르면 생강 소비의 부작용은 과량의 물과 가스를 완화시켜 평평한 배를위한 천연 약초가되었다고합니다.
2015 년 4 월 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 저널에 발표 된 또 다른 연구는 생강과 아티 초크의 조합을 사용하여 이들을 정기적으로 섭취하면 메스꺼움, 팽만감 및 가스를 포함한 불편한 위장관 증상을 줄이는 데 도움이된다고 판단했습니다. 차에서 신선한 생강 슬라이스를 추출 할 수 있지만 가루 옵션도 제공됩니다.
회향으로 싸우십시오
많은 경우 변비로 인해 팽만감이 위장에서 발생할 수 있습니다. Biomed Research International에 발표 된 2014 년 8 월 연구에 따르면 탠지 맛이 나는 달콤한 허브 인 회향 (Fennel)은 팽만감 증상을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 연구는 정기적으로 섭취했을 때 회향이 배변을 완화시켜 과도한 수분을 신체에서 더 정기적으로 제거 할 수있는 것으로 밝혀졌습니다. 이로 인해 팽만감이 심해져 배가 더 평평 해졌습니다.
