유명인들은 살인자 시체를 포함하여 모든 것을 가지고있는 것 같습니다. 물론 그들은 신선하고 영양가있는 음식을 먹고 매일 운동을하도록 도와주는 사람들로 구성되어 있습니다. 그러나 할리우드에서 가장 매력적인 것은 우리 모두가 따라야 할 몇 가지 간단한 규칙을 준수합니다.
유명인들은 살인자 시체를 포함하여 모든 것을 가지고있는 것 같습니다. 물론 그들은 신선하고 영양가있는 음식을 먹고 매일 운동을하도록 도와주는 사람들로 구성되어 있습니다. 그러나 할리우드에서 가장 매력적인 것은 우리 모두가 따라야 할 몇 가지 간단한 규칙을 준수합니다.
깨끗이 먹다
은색 화면의 별은 일반적으로 방부제와 설탕이 많이 함유 된 사전 포장 된 옵션의 대안으로 가공되지 않은 전체 음식에 도달합니다. 과잉 칼로리를 줄이기 위해 식단을 정리하고 비타민이 풍부한 과일과 채소의 미용 이점을 활용하십시오.
은색 화면의 별은 일반적으로 방부제와 설탕이 많이 함유 된 사전 포장 된 옵션의 대안으로 가공되지 않은 전체 음식에 도달합니다. 과잉 칼로리를 줄이기 위해 식단을 정리하고 비타민이 풍부한 과일과 채소의 미용 이점을 활용하십시오.
작은 방종 즐기기
당신이 전적으로 사랑하는 음식을 빼앗지 마십시오. 가장 잘 맞는 유명인들은 일주일 내내 아주 작은 부분이나 짧은 시간에 탐닉한다고 고백합니다. 실제로 많은 유명인들이 치트 데이의 힘을 찬양합니다. 좋아하는 음식을 적당히 포함 시키면 과식이나 총식 이탈을 피할 수 있습니다.
당신이 전적으로 사랑하는 음식을 빼앗지 마십시오. 가장 잘 맞는 유명인들은 일주일 내내 아주 작은 부분이나 짧은 시간에 탐닉한다고 고백합니다. 실제로 많은 유명인들이 치트 데이의 힘을 찬양합니다. 좋아하는 음식을 적당히 포함 시키면 과식이나 총식 이탈을 피할 수 있습니다.
음료수
설탕과 방부제로 가득 찬 도랑 소다. 다이어트 옵션이 더 좋지 않습니다. 물이 수분을 공급하고 활력을 유지하도록 소다를 교환하십시오. 많은 음식 갈망은 실제로 탈수로 인해 발생합니다. 하루 종일 충분한 수분을 섭취하거나 Jennifer Aniston처럼 매일 100 온스의 물을 만드십시오.
설탕과 방부제로 가득 찬 도랑 소다. 다이어트 옵션이 더 좋지 않습니다. 물이 수분을 공급하고 활력을 유지하도록 소다를 교환하십시오. 많은 음식 갈망은 실제로 탈수로 인해 발생합니다. 하루 종일 충분한 수분을 섭취하거나 Jennifer Aniston처럼 매일 100 온스의 물을 만드십시오.
지속적으로 간식
세계에서 가장 잘 알려진 스타 중 일부는 하루 5 번의 식사 계획을 따릅니다. 이식이 전략의 변형은 신진 대사를 촉진하고 하루 종일 에너지 수준을 일정하게 유지하는 데 도움이됩니다. 손바닥 크기의 단백질 부분이 짙은 녹색 채소와 함께 시작되도록 시작하십시오.
세계에서 가장 잘 알려진 스타 중 일부는 하루 5 번의 식사 계획을 따릅니다. 이식이 전략의 변형은 신진 대사를 촉진하고 하루 종일 에너지 수준을 일정하게 유지하는 데 도움이됩니다. 손바닥 크기의 단백질 부분이 짙은 녹색 채소와 함께 시작되도록 시작하십시오.
눈을 감아 라
최선을 느끼고 찾는 것은 하루 종일 제대로 먹고 운동하는 것이 아닙니다. 밤에 자고있는 시간도 중요한 역할을합니다. 수면 박탈로 인해 에너지가 줄고 식욕이 증가 할 수 있습니다. 밤에 8 시간의 완전한 수면을 취하십시오.
최선을 느끼고 찾는 것은 하루 종일 제대로 먹고 운동하는 것이 아닙니다. 밤에 자고있는 시간도 중요한 역할을합니다. 수면 박탈로 인해 에너지가 줄고 식욕이 증가 할 수 있습니다. 밤에 8 시간의 완전한 수면을 취하십시오.
알코올 섭취량보기
좋아하는 알코올 음료 몇 잔으로 여분의 칼로리를 하루에 쉽게 넣을 수 있습니다. 적당량의 적포도주 한 잔은 건강에 좋은 레스베라트롤과 산화 방지제를 제공하지만 과도한 체중 증가와 탈수를 피하기 위해 야간에 한 잔으로 제한하십시오.
좋아하는 알코올 음료 몇 잔으로 여분의 칼로리를 하루에 쉽게 넣을 수 있습니다. 적당량의 적포도주 한 잔은 건강에 좋은 레스베라트롤과 산화 방지제를 제공하지만 과도한 체중 증가와 탈수를 피하기 위해 야간에 한 잔으로 제한하십시오.
매일 활동하십시오
유명인들은 자신의 직업을 활성화시킵니다. 하루에 30 분만 활동하면 강력한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 하루를 시작하기 전에 새로운 Zumba 클래스 또는 경치 좋은 달리기와 함께 유명 스위트를 따르십시오. 즐기는 것을 찾을 때까지 새로운 활동을 탐색하십시오.
유명인들은 자신의 직업을 활성화시킵니다. 하루에 30 분만 활동하면 강력한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 하루를 시작하기 전에 새로운 Zumba 클래스 또는 경치 좋은 달리기와 함께 유명 스위트를 따르십시오. 즐기는 것을 찾을 때까지 새로운 활동을 탐색하십시오.
