바르게 먹고 싶어하는 것 외에 규모에 영향을 줄 수있는 많은 요인들이 있습니다. 휴게실에 무료 도넛이 얼마나 자주 나타나는지 또는 파트너에게 냉동고에 아이스크림을 보관하는 데 어려움이 있는지 여부와 같은 것들을 알고 있습니다. (자신에게 "아니오"라고 말하면 힘들어집니다!)
그리고 당신은 당신이 그 목록에 살고있는 곳을 추가 할 수 있습니다. 당신의 위치는 꽤 놀라운 방법으로 체중에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 이웃, 도시 또는 마을이 식습관, 운동 루틴 등에 영향을 줄 수있는 방법을 보여줍니다.
크레딧: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages바르게 먹고 싶어하는 것 외에 규모에 영향을 줄 수있는 많은 요인들이 있습니다. 휴게실에 무료 도넛이 얼마나 자주 나타나는지 또는 파트너에게 냉동고에 아이스크림을 보관하는 데 어려움이 있는지 여부와 같은 것들을 알고 있습니다. (자신에게 "아니오"라고 말하면 힘들어집니다!)
그리고 당신은 당신이 그 목록에 살고있는 곳을 추가 할 수 있습니다. 당신의 위치는 꽤 놀라운 방법으로 체중에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 이웃, 도시 또는 마을이 식습관, 운동 루틴 등에 영향을 줄 수있는 방법을 보여줍니다.
1. 추운 곳에서 살면 체중이 줄어 듭니다.
날씨가 더 추워지면 소파에서 mac 아 먹고 맥이나 치즈와 같은 편안한 음식을 먹고 싶을 수도 있습니다. 그러나 연구에 따르면 추운 기후의 사람들은 더 많은 칼로리를 소비하는 경향이 있습니다. 수은이 떨어지면 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소비합니다 (예: 떨림).
Scientific Reports의 2017 년 연구에 따르면 추운 온도에 노출되면 칼로리를 연소하여 열을 발생시키는 좋은 유형의 지방 인 갈색 지방의 형성을 활성화시키는 것으로 나타났습니다. 더 많은 칼로리를 태울 것입니까? 그것은 당신의 체형과 얼마나 추운 지에 달려 있습니다. 예를 들어, 2010 년 메릴랜드 대학의 한 연구에 따르면 실내 온도를 화씨 75도에서 66 도로 낮추는 것만으로도 하루에 6 % 정도 더 많은 칼로리를 소모 한 것으로 나타났습니다.
날씨가 더 추워지면 소파에서 mac 아 먹고 맥이나 치즈와 같은 편안한 음식을 먹고 싶을 수도 있습니다. 그러나 연구에 따르면 추운 기후의 사람들은 더 많은 칼로리를 소비하는 경향이 있습니다. 수은이 떨어지면 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소비합니다 (예: 떨림).
Scientific Reports의 2017 년 연구에 따르면 추운 온도에 노출되면 칼로리를 연소하여 열을 발생시키는 좋은 유형의 지방 인 갈색 지방의 형성을 활성화시키는 것으로 나타났습니다. 더 많은 칼로리를 태울 것입니까? 그것은 당신의 체형과 얼마나 추운 지에 달려 있습니다. 예를 들어, 2010 년 메릴랜드 대학의 한 연구에 따르면 실내 온도를 화씨 75도에서 66 도로 낮추는 것만으로도 하루에 6 % 정도 더 많은 칼로리를 소모 한 것으로 나타났습니다.
2. 그러나 따뜻한 곳에서 살면 체중이 더 집중 될 수 있습니다.
미국 여성에 대한 2002 년의 한 연구에 따르면 동북에 사는 사람들에 비해 남동에 사는 사람들은 더 얇고 체형에 더 관심이 있으며 무질서한 식습관 행동에 더 취약합니다. 전문가들은 왜 그런지 정확히 알지 못하지만 아마도 문화보다는 기후와 관련이있을 것입니다.
"더위가 더울 때는 옷을 많이 입지 않고 몸이 더 잘 보입니다"라고 식욕을 돋우는 전문가 Susan Albers, Psy.D. 그것은 당신이 당신의 몸에 대해 가질 수있는 불안감을 키울 수 있습니다. 결과적으로 특정 무게를 달성하기 위해 더 열심히 노력할 수 있습니다.
크레딧: g-stockstudio / iStock / GettyImages미국 여성에 대한 2002 년의 한 연구에 따르면 동북에 사는 사람들에 비해 남동에 사는 사람들은 더 얇고 체형에 더 관심이 있으며 무질서한 식습관 행동에 더 취약합니다. 전문가들은 왜 그런지 정확히 알지 못하지만 아마도 문화보다는 기후와 관련이있을 것입니다.
"더위가 더울 때는 옷을 많이 입지 않고 몸이 더 잘 보입니다"라고 식욕을 돋우는 전문가 Susan Albers, Psy.D. 그것은 당신이 당신의 몸에 대해 가질 수있는 불안감을 키울 수 있습니다. 결과적으로 특정 무게를 달성하기 위해 더 열심히 노력할 수 있습니다.
3. 해안 근처에 살면 아마 더 활동적 일 것입니다.
해변에서 운동하는 것은 확실히 체육관에서 삐걱 거리는 소리입니다. 호주의 연구에 따르면 해안 우편 번호를 사용하는 사람들이 앉아있을 가능성이 23 % 적고 내륙에있는 사람들에 비해 활발한 활동을보고 할 가능성이 38 % 더 높다는 사실을 알게 된 것은 놀라운 일이 아닙니다.
의미가 있습니다: 해안 지역은 경치가 좋고, 온화한 기후를 가지고 있으며, 더 많은 레크리에이션 공간이 있습니다. 그리고이 모든 것들이 운동을 더 즐겁게하고 정기적으로 더 활동적으로 동기를 부여 할 수 있습니다.
크레딧: g-stockstudio / iStock / GettyImages해변에서 운동하는 것은 확실히 체육관에서 삐걱 거리는 소리입니다. 호주의 연구에 따르면 해안 우편 번호를 사용하는 사람들이 앉아있을 가능성이 23 % 적고 내륙에있는 사람들에 비해 활발한 활동을보고 할 가능성이 38 % 더 높다는 사실을 알게 된 것은 놀라운 일이 아닙니다.
의미가있다: 해안 지역은 경치가 좋고, 온화한 기후를 가지고 있으며, 더 많은 레크리에이션 공간을 가지고 있다고 연구 저자들은 말한다. 그리고이 모든 것들이 운동을 더 즐겁게하고 정기적으로 더 활발하게 활동하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.
4. 도시 지역에 거주하면 더 얇을 수 있습니다.
도시 거주자가된다고해서 자동으로 건강한 몸무게가되지는 않지만 기회가 생깁니다. 도시 지역에 사는 사람들의 34 %만이 비만입니다. 2012 년의 국가 건강 및 영양 검사 설문 조사에 따르면 농촌 지역에 사는 사람들의 39 %가 이에 해당한다고합니다.
왜? 연구자들은 시골식이는 고기와 단 디저트와 같은 풍부한 음식에서 종종 더 높은 경향이 있다고 연구자들은 말한다. 반면, 사무실 근처의 녹색 주스 상점이든 신선한 농산물이 가장 가까운 식료품 점에서 불과 몇 블록 거리에 있더라도 건강 식품은 도시에서 쉽게 접근 할 수 있습니다. Susan Albers 박사는“시골 지역에서는 이러한 옵션을 사용하지 못할 수 있습니다.
크레딧: GeorgeRudy / iStock / GettyImages도시 거주자가된다고해서 자동으로 건강한 몸무게가되지는 않지만 기회가 생깁니다. 도시 지역에 사는 사람들의 34 %만이 비만입니다. 2012 년의 국가 건강 및 영양 검사 설문 조사에 따르면 농촌에 거주하는 사람들의 39 %가 이에 해당한다고합니다.
왜? 연구자들은 시골식이는 고기와 단 디저트와 같은 풍부한 음식에서 종종 더 높은 경향이 있다고 연구자들은 말한다. 반면, 사무실 근처의 녹색 주스 상점이든 신선한 농산물이 가장 가까운 식료품 점에서 불과 몇 블록 거리에 있더라도 건강 식품은 도시에서 쉽게 접근 할 수 있습니다. Susan Albers 박사는“시골 지역에서는 이러한 옵션을 사용하지 못할 수 있습니다.
5. 또는 걸어 갈 수있는 동네에 사는 경우.
도시 나 시골에서는 살기 좋은 곳이 보행자에게 친근 할 경우 더 건강해질 수 있습니다. 2016 년 연구에 따르면 걸을 수있는 동네에 사는 사람들은 운동을 위해서가 아니라 실제로 더 자주 발굽을 밟습니다. 그들은 또한 일하러 가거나 심부름을하기 위해 걸을 가능성이 더 큽니다.
그리고 그것은 모두 합칠 수 있습니다. 예를 들어, 사무실을 오가는 거리를 산책하면 일주일에 약 1, 000 칼로리가 소모됩니다. 이런 종류의 숫자를 사용하면 더 걷기 쉬운 동네로 이사하면 파운드를 잃을 수있는 것이 당연합니다.
크레딧: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages도시 나 시골에서는 살기 좋은 곳이 보행자에게 친근 할 경우 더 건강해질 수 있습니다. 2016 년 연구에 따르면 걸을 수있는 동네에 사는 사람들은 운동을 위해서가 아니라 실제로 더 자주 발굽을 밟습니다. 그들은 또한 일하러 가거나 심부름을하기 위해 걸을 가능성이 더 큽니다.
그리고 그것은 모두 합칠 수 있습니다. 예를 들어, 사무실을 오가는 거리를 산책하면 일주일에 약 1, 000 칼로리가 소모됩니다. 이런 종류의 숫자를 사용하면 더 걷기 쉬운 동네로 이사하면 파운드를 잃을 수있는 것이 당연합니다.
어떻게 생각해?
어떤 환경에 살고 있습니까? 따뜻하거나 차갑습니까? 도시 또는 더 시골? 해안이나 내륙? 당신이 사는 곳이 체중에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 있습니까? 이러한 요소에주의를 기울입니까? 아래 의견에 당신의 생각과 질문을 공유하십시오!
크레딧: molchanovdmitry / iStock / GettyImages어떤 환경에 살고 있습니까? 따뜻하거나 차갑습니까? 도시 또는 더 시골? 해안이나 내륙? 당신이 사는 곳이 체중에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 있습니까? 이러한 요소에주의를 기울입니까? 아래 의견에 당신의 생각과 질문을 공유하십시오!
