새해 결심을 포기 했습니까? 그렇다면 혼자가 아닙니다. 여기 다시 돌아올 수있는 4 가지 팁이 있습니다.
1. 올바른 도구 찾기
당신의 결심이 스트레스를 해소하고, 더 신경 쓰거나 집중하면, 명상 앱을 다운로드하거나 지금 바로 책상에서 1 분 명상하십시오. 몇 분만 명상하면 초점을 찾고 더 잘 수면을 취하십시오.
어떻게해야할지 모르겠습니까? Stop, Breathe & Think와 같은 무료 모바일 앱을 다운로드하십시오.이 앱은 3 ~ 15 분 길이의 명상을 안내하며 휴식과 호흡에 도움이됩니다. 그들은 심지어 불안하거나 밤에 잠을 자도록 돕기 위해 특정 명상을했습니다.
시간 없어요? 눈을 뜨고 바로 책상에서 할 수있는 Deepak Chopra의 1 분 명상을 사용해보십시오!
2. 스트 론거
당신의 결의안이 더 많이 풀리려고했지만 시간이 많이 없다면 STRONGER 운동을 해보십시오. 각 35 분 길이의 10 개의 무료 운동 비디오가 제공되며 장비없이 어디에서나 운동 할 수 있습니다. 다음은 인쇄 가능한 운동 달력과 시작하는 데 필요한 모든 것입니다.
3. 칼로리 추적
더 건강한 식습관을 원하십니까? 무료 LIVESTRONG.COM MyPlate 칼로리 추적기에서 오늘 먹은 음식을 추적하거나 iPhone 또는 Android 용 무료 모바일 앱을 다운로드하여 충분한 단백질을 섭취하고 있는지 또는 칼로리를 너무 많이 섭취하고 있는지 확인하십시오.
4. 동기와 책임 찾기
동기 부여가 필요하십니까? LIVESTRONG.COM 팀과 다른 구성원이 매일 지원 및 격려를 제공하고 제기되는 질문에 대한 도움을 제공하는 Facebook의 LIVESTRONG.COM Workout Challenge 그룹에 가입하십시오.
LIVESTRONG.COM 팀은 STRONGER Challenge Group 또는 LIVESTRONG.COM Challenge Group에서 찾을 수 있습니다.
어떻게 생각해?
새해 결심을 했습니까? 당신은 그것을 위해 어떻게 노력하고 있습니까? 포기 했어? 당신의 결의에 다시 헌신 할 준비가 되셨습니까? 그 이유는 무엇? 아래 의견에 당신의 이야기와 제안을 공유하십시오!
