크레딧: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / GettyImages
1. 콜라겐 보충제
Khloe와 Kourtney는 콜라겐 보충제의 팬이며 많은 체인 슈퍼마켓의 비타민 및 보충제 섹션에서 쉽게 찾을 수 있습니다. "Collagen은 피부의 탄력과 탄력을 유지하는 데 꼭 필요한 것입니다. 그러나 그것은 단지 미용 비타민이 아닙니다. 콜라겐은 혈액 순환과 뼈와 관절 건강을 개선합니다." 그녀는“주름, 주름, 잔주름을 멀리한다”고 덧붙였다. Kourtney는 또한 공복에 그녀를 데려가는 팬입니다.
RDN, CDN 인 Jackie Newgent에 따르면, 작은 캡슐은 주름을 치료하는 기적의 치료법이 아니며 뼈의 콜라겐을 직접 향상시키지 않습니다. "보충 콜라겐이 피부와 손톱 건강에 긍정적 인 역할을 할 수 있다는 연구 결과가있다"고 그녀는 설명했다. 그러나, 그녀는 알약을 튀기는 대신 설탕과 소금이 적고 비타민 C가 높은 식단을 고수한다고 제안했다.
Khloe와 Kourtney는 콜라겐 보충제의 팬이며 많은 체인 슈퍼마켓의 비타민 및 보충제 섹션에서 쉽게 찾을 수 있습니다. "콜라겐은 피부의 탄력과 탄력을 유지하는 데 꼭 필요한 것입니다. 그러나 그것은 단지 미용 비타민이 아닙니다. 콜라겐은 또한 순환과 뼈와 관절 건강을 개선합니다." 그녀는“주름, 주름, 잔주름을 멀리한다”고 덧붙였다. Kourtney는 또한 공복에 그녀를 데려가는 팬입니다.
RDN, CDN 인 Jackie Newgent에 따르면, 작은 캡슐은 주름을 치료하는 기적의 치료법이 아니며 뼈의 콜라겐을 직접 향상시키지 않습니다. "보충 콜라겐이 피부와 손톱 건강에 긍정적 인 역할을 할 수 있다고 제안하는 작은 연구가있다"고 그녀는 설명했다. 그러나, 그녀는 알약을 튀기는 대신 설탕과 소금이 적고 비타민 C가 높은 식단을 고수한다고 제안합니다. "건강한 식단은 전반적인 몸이 스스로 콜라겐을 만드는 능력을 향상시킬 수 있습니다!"
2. 애플 사이다 식초
아침에 콜라겐 보충제를 섭취한지 20 분 후, 코트니는 물 한 컵에 사과 식초 1 테이블 스푼을 마신다. "이러한 습관은 모두 피부에서 신체가 영양소를 처리하는 방식에 이르기까지 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다."라고 그녀는 최근 듀오에 대한 그녀의 앱에 썼습니다. 그녀는 저녁 식사 전에 사과 사과 식초를 한 번 더 내립니다.
그러나 Newgent는 병을 의약품 캐비닛으로 옮기는 대신 부엌에 보관하는 것이 좋습니다. "사과 사과 식초를 유익한 요리 재료로 생각하십시오"라고 그녀는 설명합니다. "연구에 따르면 사과 사이다 식초는 항진균 작용을하는 것으로 보입니다. 예비 연구에 따르면 적어도 쥐에서는 만족스럽고 항 비만 효과가있을 수 있습니다."
크레딧: Slaven Vlasic / Getty Images Entertainment / GettyImages아침에 콜라겐 보충제를 섭취한지 20 분 후, 코트니는 물 한 컵에 사과 식초 1 테이블 스푼을 마신다. "이러한 습관은 모두 피부에서 신체가 영양소를 처리하는 방식에 이르기까지 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다."라고 그녀는 최근 듀오에 대한 그녀의 앱에 썼습니다. 그녀는 저녁 식사 전에 사과 사과 식초를 한 번 더 내립니다.
그러나 Newgent는 병을 의약품 캐비닛으로 옮기는 대신 부엌에 보관하는 것이 좋습니다. "사과 사과 식초를 유익한 요리 재료로 생각하십시오"라고 그녀는 설명합니다. "연구에 따르면 사과 사이다 식초는 항진균 작용을하는 것으로 보입니다. 예비 연구에 따르면 적어도 쥐에서는 만족스럽고 항 비만 효과가있을 수 있습니다."
3. 프로바이오틱스
Kourtney는 좋은 박테리아로 장을 채우는 것을 좋아합니다. 그녀는 매일 아침과 저녁에 완전 채식주의 자 생균 수를 찍을뿐만 아니라 낮 동안 kombucha를 마시 며 즐깁니다. 그녀는 그녀의 응용 프로그램에서 "음식을 분해하고 소화에 도움이되는 건강한 박테리아를 소화관에 공급하는 천연 프로바이오틱스를 함유하고있다"고 설명했다. "시스템에 프로바이오틱스의 균형을 잘 유지하는 것이 장에 중요하지만 피부 모양에도 도움이됩니다."
Newgent는 동의합니다. 그녀는“프로바이오틱스는 기본적으로 '좋은'박테리아이다. "장 건강을 유지하고 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다." 여러 유형이 있으므로 의사 또는 영양사와 채팅하여 자신에게 적합한 것을 결정하는 것이 좋습니다. 요거트, 케 피어, 김치, 소금에 절인 양배추 및 템페와 같은식이 요법을 통해이 유익한 박테리아를 충분히 섭취 할 수 있다는 것도 중요합니다. 따라서 보충적인 형태로 복용하는 것이 필요하지 않을 수도 있습니다. "라고 그녀는 말합니다.
크레딧: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImagesKourtney는 좋은 박테리아로 장을 채우는 것을 좋아합니다. 그녀는 매일 아침과 저녁에 완전 채식주의 자 생균 수를 찍을뿐만 아니라 낮 동안 kombucha를 마시 며 즐깁니다. 그녀는 그녀의 응용 프로그램에서 "음식을 분해하고 소화에 도움이되는 건강한 박테리아를 소화관에 공급하는 천연 프로바이오틱스를 함유하고있다"고 설명했다. "시스템에 프로바이오틱스의 균형을 잘 유지하는 것이 장에 중요하지만 피부 모양에도 도움이됩니다."
Newgent는 동의합니다. 그녀는“프로바이오틱스는 기본적으로 '좋은'박테리아이다. "장 건강을 유지하고 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다." 여러 유형이 있으므로 의사 또는 영양사와 채팅하여 자신에게 적합한 것을 결정하는 것이 좋습니다. 요거트, 케 피어, 김치, 소금에 절인 양배추 및 템페와 같은식이 요법을 통해이 유익한 박테리아를 충분히 섭취 할 수 있다는 것도 중요합니다. 따라서 보충적인 형태로 복용하는 것이 필요하지 않을 수도 있습니다. "라고 그녀는 말합니다.
4. 탄수화물 (좋은 종류)
킴 카다시안 (Kim Kardashian)은 자칭 Atkins 다이어트 팬으로, 매 식사마다 단백질, 고 섬유질 탄수화물 및 건강한 지방을 많이 섭취합니다. 김씨는 최근 식단에 좋은 탄수화물을 첨가했을 때 크게 줄었다 고 인정했다. 김씨는“전망에 탄수화물을 전혀 먹지 않았거나 노력했지만 정말 힘들다”고 말했다. Kardashian은 탄수화물을 넣은 후 몇 주 안에 몸이 조여지는 것을 보았다.
뉴젠 트는 킴스의식이 요법을 완전히 마쳤다. "에너지를 제공하는 것 외에, 노아, 현미 및 감자와 같은 탄수화물이 좋은 식품은 100 % 실제 식물성 식품이기 때문에 다른 건강 증진 혜택을 제공합니다." 추가 보너스? "그들은 건강한 식사 계획에 많은 즐거움을 더할 수 있으며 장기적으로 그 계획을 고수하는 데 도움이됩니다!"
크레딧: Dimitrios Kambouris / Getty Images Entertainment / GettyImages킴 카다시안 (Kim Kardashian)은 자칭 Atkins 다이어트 팬으로, 매 식사마다 단백질, 고 섬유질 탄수화물 및 건강한 지방을 많이 섭취합니다. 김씨는 최근 식단에 좋은 탄수화물을 첨가했을 때 크게 줄었다 고 인정했다. 김씨는“전망에 탄수화물을 전혀 먹지 않았거나 노력했지만 정말 힘들다”고 말했다. Kardashian은 탄수화물을 넣은 후 몇 주 안에 몸이 조여지는 것을 보았다.
뉴젠 트는 킴스의식이 요법을 완전히 마쳤다. "에너지를 제공하는 것 외에, 노아, 현미 및 감자와 같은 탄수화물이 좋은 식품은 100 % 실제 식물성 식품이기 때문에 다른 건강 증진 혜택을 제공합니다." 추가 보너스? "그들은 건강한 식사 계획에 많은 즐거움을 더할 수 있으며 장기적으로 그 계획을 고수하는 데 도움이됩니다!"
5. 건강 너트의 중국 치킨 샐러드
김은 특정 샐러드를 너무 좋아해서 매일 먹는다. 3 명의 어머니는 점심 식사를 고백했다. 캘리포니아 주 칼라 바 사스에있는 Health Nut의 중국 치킨 샐러드가있다. 파쇄 된 로메인과 빙산 양상추, 파쇄 된 닭고기, 차 우면, 절인 생강, 당근 및 참깨 드레싱으로 채워진이 칵테일은 450 칼로리에 달합니다.
과학은 전적으로 김의 등을 맞았습니다. American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 한 연구에 따르면 습관적으로 같은 음식을 먹으면 전체적으로 덜 먹는 데 도움이 될 수 있습니다. 뉴젠 트는“다른 식사에서 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 한 매일 같은 음식을 섭취하는 것이 좋다”고 말했다.
크레딧: Charley Gallay / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImages김은 특정 샐러드를 너무 좋아해서 매일 먹는다. 3 명의 어머니는 점심 식사를 고백했다. 캘리포니아 주 칼라 바 사스에있는 Health Nut의 중국 치킨 샐러드가있다. 파쇄 된 로메인과 빙산 양상추, 파쇄 된 닭고기, 차 우면, 절인 생강, 당근 및 참깨 드레싱으로 채워진이 칵테일은 450 칼로리에 달합니다.
과학은 전적으로 김의 등을 맞았습니다. American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 한 연구에 따르면 습관적으로 같은 음식을 먹으면 전체적으로 덜 먹는 데 도움이 될 수 있습니다. 뉴젠 트는“다른 식사에서 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 한 매일 같은 음식을 섭취하는 것이 좋다”고 말했다.
6. 비오틴 보충제
Khloe는 앱과 웹 사이트에서 비타민을 좋아한다고 고백했습니다. 그녀가 항상 좋아하는 것 중 하나는 비오틴이며 종종 머리카락과 손톱을 강화시키는 데 사용됩니다. "하지만 그보다 더 복잡하다"고 설명했다. "또한 신체가 지방과 탄수화물을 대사하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다."
뉴젠 트는 비오틴이 신체가 지방, 포도당 및 아미노산을 분해하는 데 도움이된다는 것을 확인하지만, 보충제가 복용 할 가치가 있다고 생각하지 않습니다. "이것은 당신의 몸이 기능하는 방식입니다. 불행히도, 그것을 더 많이 섭취한다고해서 신진 대사가 강화되는 것은 아닙니다!" 그녀는 말한다. "그리고 그것은 콜레스테롤을 낮출 수 있다는 증거는 없다. 비오틴 결핍을 갖는 것은 흔한 일이 아니기 때문에, 비오틴 보충제를 복용하는 것은 다른 무엇보다 돈 낭비 일 것이다."
크레딧: Frederick M. Brown / Getty Images Entertainment / GettyImagesKhloe는 앱과 웹 사이트에서 비타민을 좋아한다고 고백했습니다. 그녀가 항상 좋아하는 것 중 하나는 비오틴이며 종종 머리카락과 손톱을 강화시키는 데 사용됩니다. "하지만 그보다 더 복잡하다"고 설명했다. "또한 신체가 지방과 탄수화물을 대사하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다."
뉴젠 트는 비오틴이 신체가 지방, 포도당 및 아미노산을 분해하는 데 도움이된다는 것을 확인하지만, 보충제가 복용 할 가치가 있다고 생각하지 않습니다. "이것은 당신의 몸이 기능하는 방식입니다. 불행히도, 그것을 더 많이 섭취한다고해서 신진 대사가 강화되는 것은 아닙니다!" 그녀는 말한다. "그리고 그것은 콜레스테롤을 낮출 수 있다는 증거는 없다. 비오틴 결핍을 갖는 것은 흔한 일이 아니기 때문에, 비오틴 보충제를 복용하는 것은 다른 무엇보다 돈 낭비 일 것이다."
7. 땀 유발 기어
Khloe는 운동 중에 땀을 유발하는 장비를 착용하는 것을 부끄러워하지 않습니다. "나는 땀에 흠뻑 젖고 싶다"고 설명했다. 그러나 별은 "나는 신경 쓰지 않는다. 나는 마른 다리를 가지고 있기 때문이다."
Khloe의 리드를 따르기 전에 땀이 기본적으로 체중이라는 점을 고려할 수 있습니다. 유명 트레이너와 피트니스 전문가 인 라모나 브라 간자 (Ramona Braganza)는“사우나 슈트의 문제점은 땀을 흘리면 체중이 줄어든다는 점이다. 사실, 그들은 궁극적으로 당신을 탈수시키기 때문에 체중 감량을 위해 비생산적 일 수도 있습니다. "수화는 적절한 소화와 신진 대사의 열쇠입니다."
크레딧: Cindy Ord / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImagesKhloe는 운동 중에 땀을 유발하는 장비를 착용하는 것을 부끄러워하지 않습니다. "나는 땀에 흠뻑 젖고 싶다"고 설명했다. 그러나 별은 "나는 신경 쓰지 않는다. 나는 마른 다리를 가지고 있기 때문이다."
Khloe의 리드를 따르기 전에 땀이 기본적으로 체중이라는 점을 고려할 수 있습니다. 유명 트레이너와 피트니스 전문가 인 라모나 브라 간자 (Ramona Braganza)는“사우나 슈트의 문제점은 땀을 흘리면 체중이 줄어든다는 점이다. 사실, 그들은 궁극적으로 당신을 탈수시키기 때문에 체중 감량을 위해 비생산적 일 수도 있습니다. "수화는 적절한 소화와 신진 대사의 열쇠입니다."
8. 도랑 유제품
Khloe는 실제로 체중 감량을 원할 때 그녀는 유제품을 사용한다고 말합니다. "나는 2 주 동안 유제품을 먹지 않고 11 파운드를 잃었습니다."라고 그녀는 Health에게 말했습니다. "이제 아몬드 우유 만 마신다. 나는 여전히 치즈를 좋아하지만 단단하지만 빨리 체중을 줄이려면 유제품이 없어야한다."
그러나 식단에서 소 (또는 양 또는 염소)의 모든 것을 희생하지 마십시오. 뉴젠 트는“누군가가 유제품을 제거함으로써 체중이 줄어드는 것은 기본적으로 유제품 때문이 아니라 전체 칼로리를 줄이고 있기 때문”이라고 설명했다. 기본적으로 단일 음식은 본질적으로 "고통"하지 않습니다. 그러나 칼로리가 많은 음식을 너무 많이 먹거나 마시면 식사 계획에서 초과분을 줄이거 나 비슷한 영양 특성을 가진 음식이나 음료로 바꾸지 않으면 체중이 줄어 듭니다. 따라서 식단에서 유제품을 제거하는 것이 체중 감량을위한 마법의 레시피는 아닙니다.
크레딧: Christopher Polk / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImagesKhloe는 실제로 체중 감량을 원할 때 그녀는 유제품을 사용한다고 말합니다. "나는 2 주 동안 유제품을 먹지 않고 11 파운드를 잃었습니다."라고 그녀는 Health에게 말했습니다. "이제 아몬드 우유 만 마신다. 나는 여전히 치즈를 좋아하지만 단단하지만 빨리 체중을 줄이려면 유제품이 없어야한다."
그러나 식단에서 소 (또는 양 또는 염소)의 모든 것을 희생하지 마십시오. 뉴젠 트는“누군가가 유제품을 제거함으로써 체중이 줄어드는 것은 기본적으로 유제품 때문이 아니라 전체 칼로리를 줄이고 있기 때문”이라고 설명했다. 기본적으로 단일 음식은 본질적으로 "고통"하지 않습니다. 그러나 칼로리가 많은 음식을 너무 많이 먹거나 마시면 식사 계획에서 초과분을 줄이거 나 비슷한 영양 특성을 가진 음식이나 음료로 바꾸지 않으면 체중이 줄어 듭니다. 따라서 식단에서 유제품을 제거하는 것이 체중 감량을위한 마법의 레시피는 아닙니다.
9. 흥미로운 운동
매일 운동에 지루함을 느끼십니까? 라크 로이 믹스에 약간의 다양성을 추가하십시오. "나는 SoulCycle, 핫 요가, 서킷 트레이닝, 장애물 타입의 것들을 좋아한다"고 그녀는 말했다. "항상 같은 운동을 좋아하지 않습니다."
Halle Berry와 Jessica Alba를 훈련시킨 유명 트레이너 Ramona Braganza는 Khloe의 운동 정신과 완전히 동행합니다. "나는 지루함을 없애기 위해 그것을 추천한다. 그것은 또한 많은 근육 군을 목표로한다"고 그녀는 당신의 운동을 변화시키는 것에 대해 말했다. 그녀는 최대 결과를 얻기 위해 요가와 필라테스와 같은 영향이 적은 활동으로 회전 및 순환 훈련과 같은 칼로리 소모 활동을 번갈아 제안합니다.
크레딧: Michael Loccisano / Getty Images Entertainment / GettyImages매일 운동에 지루함을 느끼십니까? 라크 로이 믹스에 약간의 다양성을 추가하십시오. "나는 SoulCycle, 핫 요가, 서킷 트레이닝, 장애물 타입의 것들을 좋아한다"고 그녀는 말했다. "항상 같은 운동을 좋아하지 않습니다."
Halle Berry와 Jessica Alba를 훈련시킨 유명 트레이너 Ramona Braganza는 Khloe의 운동 정신과 완전히 동행합니다. "나는 지루함을 없애기 위해 그것을 추천한다. 그것은 또한 많은 근육 군을 목표로한다"고 그녀는 당신의 운동을 변화시키는 것에 대해 말했다. 그녀는 최대 결과를 얻기 위해 요가와 필라테스와 같은 영향이 적은 활동으로 회전 및 순환 훈련과 같은 칼로리 소모 활동을 번갈아 제안합니다.
10. 규모 없음
Khloe는 단지 자신의 무게를 측정하는 것에 반대하는 것입니다. "복수 몸"호스트가 "엔터테인먼트 오늘 밤"에 "무게가 당신을 정의한다고 믿지 않는다. 나는 내가 어떤 숫자인지 상관하지 않기 때문에 스스로 무게를 측정하지 않는다"고 말했다. "행복하다고 생각합니다… 내면에서 비참한 사람들이 너무 많아 배가 고파요!"
브라 간자는 동의한다. 그녀는 Kardashians와 같은 여성들에게 신체 자신감 혁명을 일으킨다 고 전했다. "건강하다고 느끼고 더 행복하다면, 멋지게 보일 것입니다!"
크레딧: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / GettyImagesKhloe는 단지 자신의 무게를 측정하는 것에 반대하는 것입니다. "복수 몸"호스트가 "엔터테인먼트 오늘 밤"에 "무게가 당신을 정의한다고 믿지 않는다. "행복하다고 생각합니다… 내면에서 비참한 사람들이 너무 많아 배가 고파요!"
브라 간자는 동의한다. 그녀는 Kardashians와 같은 여성들에게 신체 자신감 혁명을 일으킨다 고 전했다. "건강하다고 느끼고 더 행복하다면, 멋지게 보일 것입니다!"
11. 케토시스 다이어트
Kourtney는 2017 년에 지방 연소 케토 다이어트를 발견하여 "간헐적 단식"과 짝을 이루어 체중을 줄였습니다. 다이어트는 탄수화물이 적고 단백질과 건강한 지방이 많은 음식을 유지함으로써 케토시스 상태로 만드는 것입니다. 에너지의 경우, 몸은 탄수화물 대신 지방을 태워서 체중을 줄입니다.
Braganza는 다이어트가 단기 체중 감량에 효과적 일 수 있음을 인정하지만 일반적으로 다이어트를 지원하지는 않습니다. "식품군을 제한하는식이 요법은 장기적인 해결책이 아닙니다"라고 그녀는 설명합니다. 그녀는 음식을 제한하는 대신 균형을 찾고 건강한 장기 습관을 확립 할 것을 제안합니다. 과학적 연구에 따르면 브라 간자 (Braganza)는 대부분의 다이어트가 체중 유지를위한 장기적인 해결책이 아니며 다이어트자가 필연적으로 체중을 되 찾는다는 점을 반복해서 발견했다.
Kourtney는 2017 년에 지방 연소 케토 다이어트를 발견하여 "간헐적 단식"과 짝을 이루어 체중을 줄였습니다. 다이어트는 탄수화물이 적고 단백질과 건강한 지방이 많은 음식을 유지함으로써 케토시스 상태로 만드는 것입니다. 에너지의 경우, 몸은 탄수화물 대신 지방을 태워서 체중을 줄입니다.
Braganza는 다이어트가 단기 체중 감량에 효과적 일 수 있음을 인정하지만 일반적으로 다이어트를 지원하지는 않습니다. "식품군을 제한하는식이 요법은 장기적인 해결책이 아닙니다"라고 그녀는 설명합니다. 그녀는 음식을 제한하는 대신 균형을 찾고 건강한 장기 습관을 확립 할 것을 제안합니다. 과학적 연구에 따르면 브라 간자 (Braganza)는 대부분의 다이어트가 체중 유지를위한 장기적인 해결책이 아니며 다이어트자가 필연적으로 체중을 되 찾는다는 점을 반복해서 발견하고있다.
12. 웨이트 트레이닝
김 씨는 최근 허리가 24 인치에 비해 가장 가늘다 고 밝혔다. 그러나 그녀가 매일 심장 운동을하는 데 시간을 소비하기 때문이라고 생각하지 마십시오. 지난 1 년 동안 그녀는 Instagram에서 찾은 트레이너 Melissa Alcantara와 함께 운동했습니다. 두 사람은 주 6 일 오전 6시에 만나서 다양한 근육 형성 운동을합니다. 알칸타라는 사람들에게“그녀는 날씬해지고 싶지 않았다”고 말했다. "그녀는 근육을 갖고 강하게 느끼기를 원했습니다. 그리고 그녀는 남은 생애 동안 할 수있는 일을 찾고 싶었습니다."
Braganza는 웨이트 트레이닝에 관한 것입니다. "근육이 많을수록 지방이 줄어 듭니다"라고 그녀는 설명합니다. "심장의 올바른 조합으로 적당한 무게에서 무거운 무게로 리프팅하면 부피가 커지지 않고 마른 몸매를 유지할 수 있습니다."
크레딧: Mike Coppola / Getty Images Entertainment / GettyImages김 씨는 최근 허리가 24 인치에 비해 가장 가늘다 고 밝혔다. 그러나 그녀가 매일 심장 운동을하는 데 시간을 소비하기 때문이라고 생각하지 마십시오. 지난 1 년 동안 그녀는 Instagram에서 찾은 트레이너 Melissa Alcantara와 함께 운동했습니다. 두 사람은 주 6 일 오전 6시에 만나서 다양한 근육 형성 운동을합니다. 알칸타라는 사람들에게“그녀는 날씬해지고 싶지 않았다”고 말했다. "그녀는 근육을 갖고 강하게 느끼기를 원했습니다. 그리고 그녀는 남은 생애 동안 할 수있는 일을 찾고 싶었습니다."
Braganza는 웨이트 트레이닝에 관한 것입니다. "근육이 많을수록 지방이 줄어 듭니다"라고 그녀는 설명합니다. "심장의 올바른 조합으로 적당한 무게에서 무거운 무게로 리프팅하면 부피가 커지지 않고 마른 몸매를 유지할 수 있습니다."
어떻게 생각해?
Kardashian의 건강 및 피트니스 팁을 사용해 보셨습니까? 그들 중 누구도 당신의 관심을 끌었습니까? 이 팁 중 놀라운 것이 있습니까? 의견 섹션에 알려주십시오!
크레딧: Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImagesKardashian의 건강 및 피트니스 팁을 사용해 보셨습니까? 그들 중 누구도 당신의 관심을 끌었습니까? 이 팁 중 놀라운 것이 있습니까? 의견 섹션에 알려주십시오!
