신장 결석과 만성 신장 질환은 고통스럽고 잠재적으로 매우 위험한 상태입니다. 2, 600 만 명이 넘는 미국인이 만성 신장 질환으로 고통 받고 있으며 그 수가 증가 할 것으로 예상됩니다. 간단한 예방 조치로 매일 다이어트에 신장 세정 신선한 주스를 포함시킬 수 있습니다. 칼륨이나 고칼슘 과일 또는 채소를 선택하여 신선한 주스를 만드십시오.
신장 친화적 인 양배추
이 어둡고 잎이 많은 녹색 채소는 더 일반적으로 희게하고 저녁 식사 접시에 있지만 식물의 잎과 줄기는 칼슘이 풍부한 영양 주스를 만듭니다. Linus Pauling Institute에 따르면 칼슘이 많은식이는 신장 결석 예방에 도움이 될 수 있습니다. 신선한 케일을 2 컵 제공하면 1 인분에 201 밀리그램의 칼슘을 함유 한 1/2 컵의 신선한 케일 주스가 생성됩니다. 이것은 임산부와 모유 수유 여성을 포함한 성인 남성과 여성에게 권장되는 칼슘 의식이 수당의 15 ~ 20 %입니다.
감귤류 과일 주스의 장점
수분을 잘 유지하는 것은 신장 결석을 예방하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. MedlinePlus에 따르면, 매일 최소 8 온스 8 잔의 안경이 권장되며 대부분은 물입니다. 그러나이 요구 사항을 충족하기 위해 신선한 주스로 대체 할 수 있지만, 하버드 건강 간행물에서는 자몽 또는 오렌지 주스와 같은 감귤 주스가 구연산염 함량이 신장 결석 형성을 막는 데 도움이되므로 제안합니다.
주스 형태의 하루 사과
사과 주스는 자연적으로 칼륨이 적으며 만성 신장 질환을 앓고있는 사람들에게 중요합니다. 신장이 신체의 칼륨 수치를 조절함에 따라이 상태의 사람들을위한 칼륨 함량이 높은 식단은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 저칼륨 주스를 선택하면 칼륨을 너무 많이 섭취 할 위험을 증가시키지 않으면 서 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 잘게 잘린 신선한 사과 1 컵을 제공하면 1 회 제공량 당 134 밀리그램의 칼륨으로 사과 주스 1/2 컵을 만듭니다. 성인에게 권장되는식이 섭취량의 3 % 미만입니다.
파인애플 주스의 장점
사과와 마찬가지로 파인애플도 자연적으로 칼륨 함량이 낮기 때문에 신장 질환을 앓고있는 사람들에게 안전한 영양과 수분 공급 주스입니다. 잘게 잘린 신선한 파인애플 1 컵 제공량은 1/2 컵의 신선한 파인애플 주스를 생산하며, 1 회 제공량 당 칼륨 밀리그램이 들어 있습니다. 이것은 성인에게 권장되는식이 섭취량의 4 % 미만입니다.
