마늘을 생각할 때 복통이 가장 먼저 떠오르는 것은 아닙니다. 마늘은 접시의 맛을 내고 건강하게 만드는 훌륭한 방법 일 수 있지만 일부 사람들에게는 복통 및 기타 원치 않는 증상을 유발할 수도 있습니다.
팁
과민성 대장 증후군 (IBS), 과당 불내성 또는 마늘 불내성이 마늘이 왜 복통을 유발하는지 설명 할 수 있습니다.
마늘은 과민성 대장 증후군을 악화시킵니다
- 복부 경련
- 팽만감
- 가스
- 설사
IBS를 가진 사람마다 고유 한 방아쇠 음식이 있지만, 많은 의사들은 환자가 너무 많은 발효 성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올 (FODMAP)을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 고 FODMAP 식품 목록은 길고 다양하며 다음을 포함합니다.
- 유당
- 글루텐
- 과당 식품
- 고순도 음식
- 콩과 식물
마늘은 과당이 많은 음식 중 하나이며 IBS 증상을 유발할 수 있습니다. FODMAP이 낮은 식단을 따르는 모든 환자가 IBS 증상이 개선되는 것은 아닙니다. Gastroenterology and Hepatology의 2017 년 1 월 종합 검토 결과, IBS 환자의 50-86 %가이 프로그램으로 증상을 완화시키는 것으로 나타났습니다.
마늘과 프 룩탄 편협
Tufts Medical Center에 따르면, 과당은 다음과 같은 식품에서 고농도로 발견되는 천연 탄수화물입니다.
- 마늘
- 밀
- 양파
- 숄로
- 아스파라거스
- 아티 초크
많은 사람들의 신체가 문제없이 프 룩탄을 분해하지만, 어떤 사람들은 프 럭탄이 많은 음식을 섭취 할 때 복부 불편을 경험합니다. 이것은 과당 편협으로 알려져 있습니다. 이 편협한 사람들은 날 것이나 조리 된 마늘을 복통과 연관시킬 수 있지만, 다른 고순도 음식에도 통증이 있습니다. fructans 불내증의 증상은 IBS가있는 것과 유사하며 사람들은 두 가지 장애를 모두 가질 수 있습니다.
어떤 경우에, 사람들은 진정으로 과당 불내증으로 고통받을 때 비 셀리 악 글루텐 민감도 (NCGS)를 가지고 있다고 생각할 수 있습니다. _Gastroenterology의 2018 년 2 월 연구에 따르면 자체보고 된 NCGS를 가진 많은 사람들이 실제로 글루텐이 아닌 과당에 반응 한 것으로 나타났습니다. NCGS가 있다고 생각하지만 마늘 감수성이있는 것 같다면 과당 불내증이 근본적인 문제 일 수 있습니다.
마늘 불내성 및 알레르기
IBS와 fructan 과민증이 마늘 감수성의 원인이 아닌 경우 마늘 과민증이나 알레르기가있을 수 있습니다. 사람들은 종종 음식과 관련하여 "불내성"과 "알레르기"라는 용어를 서로 바꿔서 사용합니다. 결국 둘 다 특정 음식에 대한 신체 반응입니다.
그러나 음식 알레르기와 편협은 다른 현상이며 다른 유형의 증상을 유발합니다. 메이요 클리닉은 음식 불내증이 알레르기보다 더 일반적이며 덜 심각하다고보고합니다. 마늘 과민증 또는 음식에 대한 과민증은 피로와 두통과 같은 놀라운 증상을 유발할 수 있습니다.
음식 알레르기는 유사한 증상과 아나필락시스를 유발할 수 있으며 이는 즉시 생명을 위협합니다. 음식으로 인해 심각한 증상이 나타나면 즉시 치료를 받으십시오. 특정 음식이 고통스러운 증상을 일으키는 것으로 보이는 경우, 가능한 빨리 의사를 만나 마늘 감수성 또는 다른 문제가 있는지 확인하십시오.
