Jiu jitsu는 일본에서 무술에 중점을 둔 무술입니다. 실무자는 던지기와 자물쇠를 사용하여 거리에서 자신을 방어하거나 경쟁에서 상대방을 물리 치기 위해 사용합니다. jiu jitsu 공부는 학생들에게 신체적, 정신적 혜택을 제공합니다. 이러한 혜택 중 일부는 모든 무술에 공통적 인 반면, 일부는 "지트"훈련에 특화되어 있습니다.
물리적 컨디셔닝
Jiu jitsu 훈련은 격투의 강렬한 물리적 특성으로 인해 많은 다른 무술보다 더 엄격합니다. 전형적인 세션에는 심혈관 훈련, 스트레칭, 호흡 운동 및 저항 운동; 후자는 대략 당신의 크기에 저항하는 상대와 일하는 것에서 파생됩니다. 이 세션은 당신의 힘과 지구력을 구축하고 유연성을 향상시킵니다.
떨어지는 기술
Jiu jitsu 학생들은 매 수업마다 수십 번 서로를 던지고 휩쓸고 여행합니다. 부상없이 훈련을하기 위해, 초급 학생들은 다 치지 않고 넘어지는 방법을 배웁니다. 이 교육은 dojo 외부의 생활로 쉽게 전환됩니다. "당신은 나쁜 사람에게 자기 방어 기술을 사용할 필요는 없지만, 올해는 적어도 한 번은 넘어 질 가능성이 큽니다."2011 년 2 월호의 무술 강사 Jason 벽돌은 블랙 벨트 매거진."
자기 방어
전장 기술은 모든 주짓수 훈련의 기초를 형성합니다. 이 무술에서 배운 내용은 공격을 받으면 적용 할 수 있습니다. 숙련 된 주짓수 개업의는 위험한 공격자로부터 자신과 사랑하는 사람을 방어 할 수 있습니다. 그러한 기술을 습득하는 데는 오랜 시간의 연습이 필요하지만 무술에 사람들을 가장 많이 끌어들이는 이점 중 하나입니다.
인내와 징계
참을성이없는 jiu jitsu 플레이어는 실패한 jiu jitsu 플레이어입니다. Jiu jitsu 기법의 물리학에는 타이밍과 리듬이 필수적이기 때문입니다. 적절한 순간에 자물쇠를 던지거나 던지는 것은 힘들지 않습니다. 잘못된 시간에 하나를 강요하는 것은 불가능합니다. 이러한 맥락에서 연습하면 인내와 자기 훈련이 생기고 스트레스가 줄어 듭니다.
장난
전형적인 jiu jitsu 세션은 거의 지친 운동으로 복잡한 기술에 좌절하고 적당한 딩과 타박상을 축적하는 것을 포함합니다. 그럼에도 불구하고 또는 아마도 그것 때문에-jiu jitsu는 재미있다. Mehmet Oz 박사는 "즐거운 일을하면 수명을 연장하고 인생을 더 가치있는 삶으로 만들 수 있습니다"라고 자신의 저서에서 "당신: 소유자 매뉴얼"이라고 말합니다.
